jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda tahu, rutin mengonsumsi buah kering bisa membantu mempertajam daya ingat?
Namun, masih banyak orang yang tidak suka mengonsumsi buah kering karena rasanya yang sedikit berbeda.
BACA JUGA: Buah kering Bisa Gantikan Buah Segar Lho...
Buah kering padat nutrisi berkontribusi terhadap peningkatan daya ingat, fokus, dan kejernihan mental.
Camilan kaya energi ini diketahui mendukung jalur saraf, melindungi sel-sel otak dari stres oksidatif, dan menyediakan sumber energi berkelanjutan.
BACA JUGA: Ingin Menjaga Kesehatan Otak dan Meningkatkan Daya Ingat, Konsumsi 6 Makanan Lezat Ini
Konsumsi buah-buahan kering secara teratur adalah cara yang lezat dan bergizi untuk mempertajam daya ingat dan meningkatkan kesehatan kognitif jangka panjang.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Asam Urat Kumat, Segera Turunkan dengan Mengonsumsi 5 Buah Kering Ini
1. Kismis
Kismis tidak hanya merupakan pemanis alami, tetapi juga pilihan padat nutrisi untuk meningkatkan daya ingat.
Kaya akan zat besi, potasium, dan antioksidan, kismis mendukung aliran darah yang sehat, memastikan pasokan oksigen yang cukup ke otak.
Hal ini pada gilirannya membantu fungsi kognitif dan retensi memori yang optimal.
2. Kurma
Kurma kaya akan gula alami, serat, dan nutrisi penting, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk meningkatkan fungsi otak.
Gula alami memberikan dorongan energi yang cepat, sementara serat memastikan pelepasan energi yang stabil, menjaga otak tetap waspada dan fokus.
Kurma juga kaya akan antioksidan yang melindungi otak dari stres oksidatif.
3. Kacang pistachio
Pistachio tidak hanya enak, tetapi juga merupakan buah kering padat nutrisi yang meningkatkan kesehatan otak.
Pistachio mengandung kombinasi unik antioksidan, lemak sehat, dan vitamin B6.
Vitamin B6 memainkan peran penting dalam produksi neurotransmiter, meningkatkan komunikasi antar sel otak dan mendukung konsolidasi memori.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 3 Latihan Otak yang Bisa Tingkatkan Daya Ingat
Redaktur & Reporter : Fany