jpnn.com, JAKARTA - AIR kelapa merupakan salah satu minuman pelepas dahaga yang sangat menyegarkan.
Air kelapa merupakan salah satu minuman kesukaan banyak orang saat berbuka puasa.
BACA JUGA: 8 Manfaat Minum Air Kelapa untuk Ibu Hamil, Nomor 2 Bikin Anda Tersenyum Lebar
Ada juga yang menyebutnya sebagai minuman ajaib, air kelapa selalu dianggap sebagai obat mujarab untuk kesehatan dan tubuh.
Namun belakangan ini kita menemukan beberapa kekurangan dari air kelapa.
BACA JUGA: 6 Manfaat Minum Air Kelapa untuk Penderita Diabetes, Nomor 1 Bikin Anda Tenang
Ya, kekurangan air kelapa. Segala sesuatu yang berlebihan itu buruk.
Teori ini juga berlaku untuk air kelapa. Jangan pernah mengonsumsi air kelapa berlebihan atau Anda mungkin harus menghadapi konsekuensi yang parah.
BACA JUGA: Redakan Asam Lambung yang Meningkat Drastis dengan Air Kelapa
Selain itu, air kelapa kemasan lebih merusak daripada air kelapa segar.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Onlymyhealth.
https://www.onlymyhealth.com/disadvantages-of-coconut-water-1585648956?fbclid=IwAR2pzY8Uc9MYMveTpNwvh_cLLlDiCleKPcgA9wljdBJcmOIA98wRsZKuDnM.
1. Tinggi kalori
Sebagian besar dari Anda tidak tahu bahwa air kelapa memiliki nilai kalori yang tinggi.
Meskipun memiliki kandungan gula yang rendah dibandingkan dengan jus buah dan minuman energi lainnya, kandungan kalorinya lebih tinggi.
Ada sekitar 60 kalori dalam 11 ons air kelapa. Anda tidak ingin menambah kalori, bukan?
2. Memiliki Sifat Diuretik
Air kelapa memiliki sifat diuretik dan Anda mungkin sering pergi ke kamar kecil jika meminumnya secara berlebihan.
Inilah sebabnya mengapa Anda harus meminumnya dalam jumlah sedang karena hanya akan memberikan hidrasi dan peningkatan energi.
3. Tidak disukai untuk atlet
Setelah sesi latihan atau latihan yang ketat, tubuh Anda mengalami dehidrasi.
Dalam kasus seperti itu, hindari air kelapa. Selalu lebih baik untuk minum air putih biasa setelah berolahraga karena memiliki kandungan natrium yang tinggi yang hilang dari tubuh selama berolahraga.
4. Tidak aman untuk orang yang memiliki semacam alergi
Jika Anda memiliki alergi buah atau kacang, air kelapa bisa memicu masalah.
Kelapa, yang merupakan kacang pohon bisa memperburuk reaksi alergi pada orang yang akan menyebabkan penyakit dan juga bisa menjadi parah dalam beberapa kasus.
5. Melonjakkan Tingkat Gula Darah
Air kelapa mungkin rendah gula, tetapi tinggi kalori dan karbohidrat yang keduanya musuh pasien diabetes.
Namun, mereka mungkin minum air kelapa dalam jumlah sedang, tetapi konsumsi secara teratur tidak disarankan.
6. Menyebabkan Tekanan Darah Rendah
Bagi penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi, air kelapa bisa berakibat fatal.
Mereka yang sedang menjalani pengobatan harus menghindari air kelapa karena bisa menurunkan tingkat tekanan darah ke tingkat yang sangat rendah.
7. Menyebabkan Ketidakseimbangan Elektrolit
Berbicara tentang kandungan mineral dalam air kelapa, natrium rendah dan kalium tinggi.
Jika seseorang mengonsumsi air kelapa secara berlebihan, maka kandungan kalium dalam tubuh akan meningkat sehingga menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dan mengundang komplikasi kesehatan yang serius.
Orang yang terkena panas dan kelembaban harus ekstra hati-hati karena minum air kelapa bisa membuat mereka terkena kondisi yang disebut hiperkalemia, di mana orang tersebut bahkan bisa jatuh pingsan.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa