jpnn.com, JAKARTA - SELAIN kopi, teh merupakan minuman popular yang banyak dikonsumsi orang.
Anda bisa minum teh kapan saja, baik pagi, siang, sore, dan malam.
BACA JUGA: 8 Manfaat Air Teh Campur Jeruk Nipis, Nomor 7 Bikin Kaget
Ada berbagai jenis teh yang bisa Anda konsumsi. Teh yang mengandung kafein memang membuat ketagihan untuk mengonsumsinya.
Namun, overdosis kafein bisa merusak kesehatan Anda dalam berbagai cara yang sulit dirasakan pada awalnya.
BACA JUGA: Gula Darah Bakalan Ambyar dengan 9 Teh Herbal Ajaib Ini
Anda tidak akan menyadari sampai masalah kesehatan mulai muncul. Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Onlymyhealth.
https://www.onlymyhealth.com/adverse-effects-of-drinking-too-much-tea-1575447172?fbclid=IwAR2S0PdW2odJP5W9ynIADZWVcGbElbRzJDiE5FHXvIT6y2jphwvhCCsMtKE.
BACA JUGA: Redakan Sakit Kepala dengan 7 Teh Herbal Ini
1. Sakit mag
Jika Anda tidak mengontrol asupan kafein, Anda berisiko lebih besar menderita sakit maag dan masalah kardiovaskular lainnya.
Kandungan kafein yang ada dalam teh dan kopi meningkatkan produksi asam di lambung dan menenangkan sfingter esofagus bagian bawah.
Aktivitas ini bisa menyebabkan mulas atau memperburuk refluks asam yang sudah ada sebelumnya untuk memperburuk kondisi kesehatan.
2. Sakit kepala
Konsumsi kafein intermiten bisa membantu meringankan sakit kepala, tetapi konsumsi kronis akan membawa hasil yang berlawanan.
Ini akan meningkatkan frekuensi sakit kepala jika asupannya tidak terkontrol.
3. Meningkatnya stres dan kecemasan
Sementara orang percaya teh bisa mengurangi beban mental mereka, konsumsi berlebihan justru membuat Anda stres dan depresi.
Jika Anda merasa cemas hari demi hari, kamu harus mengurangi asupan kafein.
4. Gangguan tidur
Secangkir teh bekerja untuk menjaga diri tetap terjaga di malam hari adalah apa yang kita semua percaya.
Namun, ada sisi lain dari cerita tersebut. Jika Anda minum lebih dari 3-4 cangkir teh dalam sehari, kamu mungkin akan kesulitan tidur di malam hari.
Terlalu banyak kafein bisa mengganggu siklus tidur alami Anda dengan menghambat produksi melatonin.
Juga, jangan pernah mengonsumsi teh atau kopi setidaknya satu jam sebelum tidur.
5. Mual dan gelisah
Daun teh mengandung tanin yang bisa mengiritasi lambung dan memengaruhi pencernaan.
Selain itu, ini akan memicu mual dan membuat Anda merasa gelisah sepanjang hari.
6. Ketergantungan kafein
Karena Anda telah mengembangkan kebiasaan minum teh sekarang dan kemudian, sulit untuk mundur.
Anda dan tubuh kamu, keduanya menjadi tergantung pada kafein untuk berfungsi.
Ini membuat penarikan kafein menjadi sulit karena sekarang Anda tidak akan bisa mengurangi mengonsumsinya.
Jika Anda belum mengembangkan ketergantungan kafein, sekaranglah saatnya.
7. Komplikasi pada kehamilan
Minum lebih dari rata-rata kafein terbukti berbahaya bagi ibu hamil dan bayinya.
Ini bisa meningkatkan risiko komplikasi kehamilan. Karena itu, disarankan untuk tidak minum teh atau kopi. Sebaliknya, minum teh herbal.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa