jpnn.com, JAKARTA - SIAPA yang tidak suka mengonsumsi buah-buahan. Selain kandungan gizi dan mineralnya yang tinggi, banyak buah juga rendah kalori.
Saat diet, Anda memang dianjurkan untuk mengonsumsi buah.
BACA JUGA: 5 Tips Mudah Turunkan Berat Badan Secara Alami
Namun jangan salah, ada buah yang justru bisa menaikkan berat badan Anda.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Coba Diet Cara ini, Berat Badan Bisa Turun dalam 10 Hari
1. Pisang
Pisang biasanya merupakan pilihan favorit untuk sarapan kilat di pagi hari.
BACA JUGA: 3 Bahaya Konsumsi Buah Alpukat Secara Berlebihan
Tidak hanya mudah dilahap dan dibawa kemana-mana, rasa pisang juga lezat mengenyangkan.
Namun, hati-hati kalau mau makan pisang selama berdiet. Selain kaya akan serat, kalium, dan vitamin C, pisang juga tinggi kalori hingga 180 kalori per buahnya.
Jadi, jika kamu “tidak sengaja” kebanyakan makan pisang secara berlebihan, buah ini berpotensi untuk bisa bikin gemuk.
2. Alpukat
Kandungan lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat termasuk lemak sehat, yang bisa dijadikan pengganti krim yang berat atau jenis produk susu lainnya.
Namun, jika tidak ingin berat badan bertambah, konsumsi alpukat cukup sewajarnya. Ini karena alpukat mengandung kalori yang lumayan tinggi.
3. Mangga
Kebanyakan makan mangga bisa meningkatkan gula darah. Jadi, yang terbaik yang bisa Anda lakukan adalah menganggap mangga hanya sebagai makanan penutup daripada sebagai camilan di kala bosan, dan memakannya cukup sewajarnya.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany