jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda suka mengonsumsi buah pisang? Buah pisang terkenal akan manfaatnya membantu mengatasi rasa lapar.
Buah pisang yang memiliki daging berwarna putih dan kulit kuning ini memang mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
BACA JUGA: 6 Manfaat Buah Pisang, Nomor 5 Bikin Kaget Luar Biasa
Namun, mengonsumsi buah pisang berlebihan juga tidak baik untuk tubuh Anda.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Eatthis.
BACA JUGA: 6 Manfaat Buah Pisang yang Tidak Terduga, Nomor 3 Bikin Kaget
https://www.eatthis.com/dangerous-side-effects-eating-too-many-bananas/?fbclid=IwAR1AaLAtrL5GZw6jHU5dxyV8fkLR_5c70TXtAwLv5VWrWro_E0koxQlqDVg.
1. Berat badan Anda mungkin bertambah
Anda mungkin percaya bahwa kandungan serat pisang bisa membantu kamu tetap kenyang dan menurunkan berat badan.
BACA JUGA: 4 Manfaat Pisang Merah, Kolesterol Langsung Ambyar
Namun, jika Anda makan buah ini secara berlebihan, ucapkan selamat tinggal pada tujuan penurunan berat badan.
Menurut Penn Medicine, pisang dikemas dengan sejumlah besar karbohidrat dan kalori, dan jika dimakan dalam jumlah sedang, berpotensi membantu Anda menurunkan berat badan.
Ketika dimakan secara berlebihan, justru yang terjadi kebalikannya.
Menurut Klinik Cleveland, jumlah gula yang lebih tinggi yang ditemukan dalam pisang mendorong penambahan berat badan.
Untuk diet pelangsingan, jangan terlalu banyak makan pisang untuk menjaga tujuan penurunan berat badan Anda.
2. Gula darah Anda akan melonjak
Sementara penderita diabetes bisa makan pisang sesekali, makan terlalu banyak akan menimbulkan beberapa masalah kesehatan yang serius.
Menurut University of Sydney, indeks glikemik (GI) pisang yang terlalu matang berada di angka 62, mendorongnya ke posisi GI sedang.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan melalui U.S. National Library of Medicine, siapa pun yang ingin menjaga gula darahnya tetap normal, harus menjauhi makanan dan minuman dalam jumlah besar yang termasuk dalam tingkat GI sedang atau tinggi.
Gula darah tinggi pada kita yang tidak bisa mengatur kadar insulin dengan baik bisa menyebabkan koma diabetes dan bahkan kematian, membuat buah ini menjadi pilihan yang sangat mematikan untuk dimakan berlebihan.
3. Anda mungkin mengalami hiperkalemia
Setiap orang telah mendengar bahwa pisang menyediakan sumber potasium yang baik, tetapi bahkan nutrisi yang besar dalam jumlah yang salah bisa menyebabkan kerusakan yang nyata.
Jika Anda sangat suka makan pisang, kamu bisa mengalami hiperkalemia, suatu kondisi yang merusak fungsi sel saraf dan otot, yang membuat Anda harus dirawat di rumah sakit.
Menurut USDA, buah ini memiliki 358 miligram potasium, dan menurut Cleveland Clinic, siapa pun yang melakukan diet tinggi potasium bisa menjadi mangsa efek samping ini.
Untuk menjaga kesehatan Anda tetap aman, batasi konsumsi pisang atau Anda mungkin menghadapi beberapa masalah serius terkait potasium.
4. Anda mungkin mengalami kerusakan gigi
Ketika menikmati buah-buahan manis, Anda bisa dengan mudah mempertaruhkan kesehatan gigi kamu.
Menurut Orlando Sentinel, penelitian telah menunjukkan bahwa pisang bisa menyebabkan lebih banyak kerusakan pada gigi Anda daripada cokelat dan permen karet manis.
5. Anda mungkin mengalami sembelit
Menurut Universitas Makerere, pisang memiliki sejumlah besar asam tanat yang tersimpan di dalam setiap porsinya.
Meskipun bahan kimia ini tidak akan banyak membantu dalam dosis kecil, siapa pun yang suka makan beberapa pisang sekaligus mungkin menemukan efek samping yang berbahaya menunggu mereka.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Microbial Ecology in Health and Disease, kadar asam tanat yang tinggi bisa menyebabkan beberapa sembelit yang serius.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa