jpnn.com, JAKARTA - BUAH kurma merupakan salah satu buah yang disukai banyak orang karena mampu mengatasi rasa lapar.
Buah kurma memiliki rasa manis dengan daging berwarna cokelat.
BACA JUGA: 3 Manfaat Susu Kurma, Nomor 1 Bikin Kaget
Kurma kaya akan banyak nutrisi seperti magnesium, tembaga, zat besi, vitamin B6, protein, dan mangan.
Ada banyak manfaat mengonsumsi kurma di pagi hari, seperti dikutip laman Pulse.ng.
BACA JUGA: 2 Manfaat Buah Kurma untuk Kesehatan, Penyakit Kronis Ini Langsung Tak Berkutik
https://www.pulse.ng/lifestyle/beauty-health/5-reasons-to-eat-dates-in-the-morning/9l7bzyy?fbclid=IwAR3aPAXXO2W3BISpALj_vVxPm0jHJlxnZWN00Hynz7Tvd9-9gIo5PL0ctSo.
1. Peningkatan energi
Ketika Anda bangun setiap pagi, kamu mungkin merasa lelah dan lesu.
BACA JUGA: 9 Manfaat Jus Buah Kurma untuk Kesehatan Tubuh, Nomor 5 Selamat Tinggal Penyakit Ganas Ini
Kurma memberi Anda dorongan energi yang dibutuhkan untuk memulai hari karena gula yang dikandungnya dalam bentuk sukrosa, glukosa dan fruktosa.
Hebatnya lagi, jika Anda mengidap diabetes, kamu tidak perlu takut makan kurma karena tidak menyebabkan peningkatan kadar insulin.
Kurma juga mengandung serat makanan yang meningkatkan tingkat energi dengan mengolah gula.
2. Penurunan berat badan
Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, maka kamu harus makan kurma di pagi hari.
Ini karena kurma membuat Anda merasa kenyang dan membantu pencernaan.
Plus, jika Anda makan kurma di pagi hari, kamu akan cenderung tidak menikmati camilan pagi.
3. Peningkatan konsentrasi
Kurma mengandung vitamin yang membantu meningkatkan konsentrasi sepanjang hari karena beberapa antioksidan yang dikenal sebagai flavonoid.
Ini juga mencegah kerusakan sel-sel otak dan penyakit seperti penyakit Alzheimer.
4. Rutinitas kecantikan untuk kulit bercahaya
Jadikan makan kurma sebagai bagian dari rutinitas kecantikan pagi Anda karena bekerja sangat baik untuk kulit Anda.
Kurma mengandung antioksidan yang membantu mencegah kerusakan kulit dari lingkungan dan kerutan.
Hal ini karena nutrisi dan mineral dalam kurma juga memberikan kulit bercahaya.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa