jpnn.com, JAKARTA - AIR putih merupakan minuman yang sudah tidak diragukan lagi khasiatnya untuk kesehatan tubuh.
Orang yang tinggal di iklim tropis, berkeringat banyak, melakukan pekerjaan manual atau olahraga intensif setiap hari mungkin perlu minum lebih banyak air putih daripada yang lain.
BACA JUGA: Simak! Ini 5 Tips untuk Orang yang Malas Minum Air Putih
Orang tua dan wanita hamil juga harus memantau asupan air mereka setelah berkonsultasi dengan dokter tentang berapa banyak air yang mereka butuhkan.
Secara umum, para ahli menyarankan orang dewasa harus minum sekitar dua liter air setiap hari.
BACA JUGA: 9 Manfaat Minum Air Putih Hangat Setelah Bangun Tidur, Luar Biasa
Untuk itu, kamu bisa dengan mudah mengukur asupan air dengan menggunakan botol yang sama untuk minum air sepanjang hari, setiap hari.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Jangan Ragu Minum Air Putih Sebelum Tidur, Dapatkan 7 Manfaatnya yang Luar Biasa
1. Agar kenyang lebih lama
Minum air putih, terutama 10-15 menit sebelum makan bisa meningkatkan rasa kenyang dan membuat kamu merasa kenyang lebih lama.
Minum air putih juga mengurangi rasa lapar yang berlebihan serta ngemil, sehingga membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat.
2. Meningkatkan pembakaran kalori
Studi menunjukkan minum air membantu proses membakar kalori bahkan ketika kamu sedang dalam keadaan istirahat.
Selain itu, penelitian menunjukkan air minum juga membantu membakar karbohidrat dan lemak lebih cepat.
3. Detoksifikasi tubuh secara alami
Ketika tubuh tidak mendapatkan cukup air, tubuh cenderung menumpuk racun.
Menghidrasi dengan air membantu mengeluarkan racun tersebut dan mengurangi kembung serta pembengkakan yang terkait dengan retensi racun dalam tubuh.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany