Jangan Terjebak Diet, Untuk Tetap Langsing

Tubuh ingin langsing sempurna dengan diet merupakan cara yang dapat dilakukan setiap wanitaNamun mitos diet masih dipercaya masyarakat untuk menghindari jenis makanan

BACA JUGA: Penyakit Gondok Bisa Sebabkan Kemandulan

Bagaimana diet yang sehat dan nutrisi yang tepat untuk kesehatan tubuh" 

YERI VLORIDA

Ingin tubuh langsing dan cantik  merupakan impian wanitaUntuk mendapatkan itu cara diet dilakukan bahkan terkadang dengan perasaan tersiksa karena makan atau menahan lapar

BACA JUGA: Viagra Dapat Sebabkan Gangguan Pendengaran

Terjebak diet yang salah justru dapat menimbulkan masalah kesehatanTopik itu dibahas dalam dilog kesehatan Sure You Can Do Diet di FX, Senayan kemarin.

Lantaran tertekan dan tersiksa membuat para wanita jadi malas dan takut memulai diet.Bahkan para wanita yang terjebak dengan diet  yang tidak sesuai dengan kondisi tubuh wanita Asia.Lebih menyedihkan, banyak yang ambil jalan pintas demi hasil yang cepat namun belum tentu sehat

BACA JUGA: Nikmati Sushi Serasa di Jepang

Head of Nutrifood Research Center Division Susana mengatakan untuk hasil diet yang optimal, sebaiknya wanita harus mengenali tubuhnyaMemperhatikan nutrisi saat melakukan diet, aktivitas fisik dan kualitas istirahatSebab itu dalam panduan buku Sure You Can Do Diet Book

“Banyak info mengenai diet yang dipandu dalam buku itu,”katanya Menurutnya, hasil diet yang efektif dan sesuai dengan kondisi wanita AsiaMulai dari nutrisi yang tepat, panduan olahraga yang lengkap dan mudah dilakukan, hingga info bagaimana meraih  postur tubuh sempurnaSelain itu, masih terdapat berbagai day by day tips & tricks seru yang membuat diet semakin menyenangkan.

Dalam buku itu kata Susana untuk memandu para wanita untuk diet yang tepatTidak percaya terhadap mitos yang berkembang di masyarkatMisalnya saat ini masih banyak anggapan diet meminum air putih dingin karena takut tubuh melar gemukTakut makan pagi karena dihantui tubuh bakal gemuk.“Itu hanya mitos yang berkeMbang di masyarakat.Air putih justru baik untuk kesehatan tubuh karena tidak mengandung kalori,” ucapnya.
   
Guna melakukan diet tidak hanya untuk menurunkan berat tubuh sajaNamun juga yang penting untuk menghasilkan tubuh dengan sehat ideal melalui diet yang benarMemperhatikan nustrisi dan kualitas istirahat yang bisa membuat tubuh nyaman dan sehat.
   
Untuk kebutuhan kalori ketika diet sebaiknya memahami tentang nutrisi makananAsal kalori bisa dari lemak, protein dan karbohidrat, basal metabolic rate dan aktifitas fisik saat melakukan berbagam kegiatan
   
Dalam sehari kebutuhan tubuh terhadap kalori dari 800-1200 kklDapat menurunkan berat badan 10 persen dalam jangka waktu enam bulanDengan kecepatan penurunan berat badan 0.5-1.5 kg setiap minggu
   
Walaupun terdapat keturunan tubuh gemuk tidak perlu risau dan ditakutiSebab kondisi itu masih bisa diatasi dengan cara pencegahan dengan pola diet yang tepat.Begitu juga dengan mengkonsumsi nasi goreng yang tidak harus ditakuti hanya karena alasan gemuk
   
Misalnya untuk nasi merah memiliki ukuran setiap sendok sebanyak 20 kaloriUntuk nasi putih 24 kalori dan nasi uduk 34 kaloriNasi kuning 30 dan nasi goreng 36 kalori untuk setiap sendoknya“Lakukan konsultasi dengan ahli nustrisi jika ingin lebih mengetahui diet yang sehat dan tepatSehingga bisa mencegah diet yang bisa merusak ganguan kesehatan atau berdampak dengan menimbulkan penyakit,”terangnya (*)

BACA ARTIKEL LAINNYA... Lawan Kanker dengan Therapy Yoga