jpnn.com, JAKARTA - JIKA Anda telah didiagnosis dengan tekanan darah tinggi, kamu mungkin khawatir tentang minum obat untuk menurunkan tekanan darahmu.
Gaya hidup memainkan peran penting dalam mengobati tekanan darah tinggi Anda, begitu juga pola makan.
BACA JUGA: 3 Tips Makan Sehat untuk Wanita Sibuk
Pasalnya, ada beberapa kebiasaan makan yang bisa membantu Anda menurunkan tekanan darah, termasuk berikut ini.
Menurut laman Genpi.co, dibandingkan makan sebanyak tiga kali sehari, Anda disarankan untuk makan lebih sering dalam satu hari, tetapi dengan porsi yang lebih sedikit.
BACA JUGA: Baik untuk Tekanan Darah Tinggi, Ini 5 Manfaat Teh Serai Bagi Tubuh
Hal ini penting dilakukan jika ingin meningkatkan tekanan darah.
Pasalnya, saat makan dalam porsi besar, tekanan darah cenderung menurun.
BACA JUGA: Atasi Tekanan Darah Tinggi, Ini 8 Manfaat Telur Asin untuk Kesehatan Tubuh
Hal ini disebabkan tubuh Anda akan bekerja lebih keras untuk mencerna makanan dalam porsi besar.
Maka itu, biasakan untuk makan dengan porsi yang lebih kecil, tetapi dengan frekuensi yang lebih sering.
Jika Anda penggemar alkohol, sebaiknya hindari mengonsumsi minuman yang satu ini.
Ya, tidak hanya makanan dan minuman tertentu yang bisa membantu untuk mengatasi tekanan darah rendah.
Ada pula minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi jika ingin meningkatkan tekanan darah Anda hingga normal.
Pasalnya, alkohol berpotensi menyebabkan dehidrasi. Bahkan, hal ini akan tetap terjadi meski Anda hanya mengonsumsi dalam jumlah sedikit.
Oleh sebab itu, alih-alih mengonsumsi alkohol, lebih baik perbanyak mengonsumsi air putih yang jelas-jelas memiliki dampak yang baik pada kesehatan Anda.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa