Kenali Makanan Penurun Tekanan Darah Anda

Rabu, 13 Desember 2017 – 22:54 WIB
Pohon mangga. Foto: JPG

jpnn.com - Menjaga dan membatasi asupan garam merupakan salah satu langkah penting untuk mencegah dan mengatasi tekanan darah tinggi.

Namun ini bukanlah satu-satunya hal yang bisa kita lakukan untuk menjaga tekanan darah tetap sehat.

BACA JUGA: 4 Manfaat Kesehatan Dari Apel

Terapkan pola makan sehat atau makanan hipertensi untuk mencegah kondisi hipertensi, seperti dilansir laman Today.

1. Mangga

BACA JUGA: 5 Makanan ini Mengandung Serat Tinggi

Mangga adalah sumber serat dan beta karoten yang baik. Keduanya dianggap efektif dalam menurunkan tekanan darah.

2. Salmon

BACA JUGA: Yuk Rutin Konsumsi Buah Apel

Salmon mengandung asam lemak omega-3 sehat yang bisa membantu mengurangi peradangan, menurunkan risiko penyakit jantung dan mendapatkan tekanan darah Anda ke kisaran yang sehat.

3. Paprika

Paprika adalah sumber vitamin C yang sangat baik mengandung lebih banyak antioksidan kuat daripada buah jeruk.

Buah ini yang telah terbukti memperbaiki fungsi jantung dan menurunkan tekanan darah.

4. Aprikot

Aprikot kaya vitamin C dan beta karoten kunci tekanan darah yang lebih sehat.

5. Cokelat hitam

Flavonoid, sejenis pigmen berbasis tumbuhan telah dikaitkan dengan penurunan tekanan darah, berkat kemampuan mereka memperbaiki fungsi endotel, menurut para periset di Universitas Manitoba.

6. Apel

Anda akan menikmati bantuan kuersetin yang sehat dan telah dianggap sebagai antihipertensi.

7. Wortel

Wortel kaya akan beta karoten dan vitamin C.

8. Telur

Protein yang terkandung dalam telur benar-benar bisa membantu memperbaiki kolesterol dan tekanan darah Anda sekaligus membuat Anda merasa kenyang lebih lama. (fny.jpnn)

BACA ARTIKEL LAINNYA... Makan Apel Setiap Hari Bikin Awet Muda


Redaktur : Tim Redaksi

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

Terpopuler