jpnn.com, JAKARTA - SAKIT kepala saat tengah berpuasa merupakan hal yang biasa.
Biasanya ini terjadi karena kurang istirahat dan dehidrasi. Ada beberapa cara alami untuk mengatasinya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 5 Makanan Enak Ini Picu Sakit Kepala Lho
1. Memberi pijatan ringan
Untuk meringankan pusing, pijatlah di beberapa bagian wajah dan kepala dengan ringan.
BACA JUGA: 6 Makanan yang Ampuh Redakan Sakit Kepala Mengganggu
Pijatan ringan ini bisa membantu menghilangkan rasa nyeri dan membuat kepala menjadi lebih rileks.
2. Mengompres dengan air dingin
BACA JUGA: Jangan Sembarangan, 3 Waktu Tepat Berolahraga saat Puasa
Selain membei pijatan, kamu juga bisa mengompres kepalamu dengan air dingin untuk menghilangkan rasa pusing.
Kamu cukup menyiapkan es batu yang dibungkus kain, dan kompreskan di bagian kepala yang terasa nyeri.
Langkan ini bisa meredakan peradangan di saraf atau pembuluh darah pada otak.
3. Menghindari cahaya
Salah satu penyebab sakit kepala adalah terlalu sering menatap cahaya, seperti layar ponsel dan laptop.
Hal tersebut disebabkan cahaya yang silau bisa membuat otot mata menjadi tegang dan menyebabkan sakit kepala.
Maka dari itu, kamu harus mengistirahatkan mata dan tidak menatap layar ponsel terlalu lama.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany