jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang kini menderita penyakit sembelit atau ambeien.
Sembelit bisa membuat penderitanya merasa sangat kesakitan dan sulit untuk duduk dalam waktu lama.
BACA JUGA: 3 Pilihan Teh yang Ampuh Atasi Sembelit
Penyebab umum adalah makan berlebihan, merokok, minum alkohol atau konsumsi junk food yang berlebihan.
Sembelit sering mengakibatkan ketidaknyamanan saat pergi ke kamar kecil, merasa tidak nyaman atau ketidakmampuan untuk buang air besar dengan mudah.
BACA JUGA: Atasi Asam Urat dengan 4 Pengobatan Alami Ini
Terkadang, sembelit bisa berdampak serius pada kesehatan pribadi dan mental Anda juga.
Ini juga dianggap sebagai salah satu kondisi paling umum yang memengaruhi orang tua.
BACA JUGA: 5 Makanan Sehat yang Bisa Atasi Sembelit
Untuk mengatasinya, Anda bisa mencoba beberapa pengobatan alami ini.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Seniority.in.
https://www.seniority.in/blog/15-natural-home-remedies-for-constipation/?fbclid=IwAR0souRLQUbQJ4MPwKyTSglu155rTShPv4mrBe43sRUblnW-o3PW021S89s.
1. Minum air
Dehidrasi adalah salah satu penyebab umum sembelit. Lantas, bagaimana cara menghindari dehidrasi?
Nah, dengan tetap terhidrasi. Ini bahkan mungkin salah satu solusi pengobatan alami paling sederhana untuk sembelit.
Juga, menurut beberapa penelitian, air soda ditemukan lebih efektif daripada air keran biasa untuk menghilangkan sembelit secara alami.
2. Memiliki cukup serat makanan
Memasukkan serat makanan dalam diet Anda diyakini sebagai obat terbaik untuk sembelit.
Konsumsi serat tidak larut diketahui meningkatkan jumlah dan konsistensi buang air besar Anda.
Ini membuatnya lebih mudah melewati sistem pencernaan Anda dan merupakan salah satu pengobatan rumahan yang paling efektif untuk sembelit.
3. Buah ara
Buah ara menawarkan bantuan sembelit instan ketika direndam dalam air hangat.
Ini memiliki kandungan serat yang tinggi dan sangat direkomendasikan juga.
Buah ara dikenal sebagai obat rumah terbaik untuk sembelit pada anak-anak.
Juga, Anda bisa memasukkannya ke dalam diet harian untuk meningkatkan sistem pencernaan Anda.
4. Susu dan Ghee
Susu dan ghee merupakan pengobatan alami yang efektif untuk sembelit.
Anda bisa mengambil 1 atau 2 sendok teh ghee dalam secangkir susu panas dan meminumnya sebelum tidur.
Mereka bertindak sebagai salah satu cara paling efektif dan alami untuk menghilangkan sembelit.
5. Air lemon
Jus lemon mengandung asam sitrat yang membantu merangsang sistem pencernaan Anda dan juga bisa membuang racun dari tubuh Anda.
Ini terbukti sangat membantu dan bertindak sebagai pereda sembelit alami.
Anda bisa mengambil segelas air dan memeras jus lemon segar ke dalamnya setiap pagi.
Juga, menambahkan lemon ke teh Anda adalah obat rumahan yang ideal untuk sembelit dan bahkan bisa meningkatkan pencernaan jangka panjang.
6. Teh jahe
Jahe juga merupakan salah satu pengobatan rumahan yang ideal untuk menyembuhkan sembelit.
Jahe dikenal sebagai ramuan yang menyebabkan bagian dalam tubuh Anda menghasilkan lebih banyak panas.
Air panas dalam teh jahe Anda juga membantu merangsang pencernaan dan juga dapat meredakan sembelit secara instan.
7. Kopi
Betul sekali. Minum secangkir kopi panas mungkin bertindak sebagai obat cepat untuk sembelit.
Ini bisa merangsang usus besar Anda dan bahkan mungkin mempercepat perjalanan Anda ke kamar mandi.
8. Daliah
Makanan super ini adalah sumber yang kaya protein nabati dan mengandung vitamin penting yang bisa membantu menghilangkan sembelit.
Ini dikenal sebagai gandum pecah-pecah dan merupakan sumber magnesium yang hebat juga.
Dipercaya bahwa memasukkan jumlah magnesium yang tepat dalam diet harian Anda adalah salah satu cara alami untuk meredakan sembelit.
Dalia juga merupakan salah satu makanan super penting yang harus dimasukkan oleh manula dalam makanan mereka.
9. Lemak sehat
Makanan yang mengandung lemak sehat sebenarnya penting untuk fungsi dasar tubuh.
Juga, mereka membantu melumasi usus Anda dan membantu menawarkan bantuan sembelit alami.
Anda bisa memasukkan makanan seperti kacang-kacangan, minyak zaitun dan alpukat dalam diet harian karena mereka bertindak sebagai pengobatan rumah alami untuk sembelit.
10. Biji wijen
Biji wijen memiliki komposisi berminyak yang bekerja pada usus dan membantu melembabkannya.
Ini terbukti sangat membantu karena bisa meringankan buang air besar yang kering.
Biji wijen bekerja sebagai pengobatan sembelit yang ideal di rumah dan bisa ditambahkan ke sereal atau salad juga.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa