jpnn.com, JAKARTA - SETIAP pasangan yang telah menikah pasti menyukai kegiatan ranjang yang panas dan menggairahkan.
Bermain cinta adalah pengalaman alami dan menggembirakan yang bisa memuaskan Anda secara fisik dan emosional.
BACA JUGA: Cegah Stres dan Depresi dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini
Namun, bermain cinta juga bisa menuntut fisik dan menghabiskan banyak energi.
Untuk membantu memulihkan tingkat energi Anda dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan, penting untuk mengonsumsi makanan yang tepat setelahnya.
BACA JUGA: Khusus Pasangan, Jangan Konsumsi 10 Makanan dan Minuman Ini Sebelum Bermain Cinta
Ada berbagai makanan bergizi dan penambah energi yang bisa mengisi kembali nutrisi penting, mendukung pemulihan otot, dan meningkatkan pengalaman pasca-seksual Anda.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Instacare.pk.
BACA JUGA: Anda Mengalami Dehidrasi, Atasi dengan Mengonsumsi 6 Makanan Ini
1. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian kaya akan nutrisi penting dan lemak sehat, menjadikannya pilihan yang sangat baik setelahnya.
Misalnya saja kacang almond, kenari, dan biji labu yang mengandung protein, serat, dan asam lemak omega-3 yang tinggi.
Nutrisi ini membantu perbaikan otot, mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung.
Ukurannya yang kecil dan mudah dibawa menjadikannya camilan pasca-begituan yang nyaman, memungkinkan Anda mengisi bahan bakar dan memulihkan tingkat energi dengan cepat.
2. Cokelat Hitam
Menikmati sepotong coklat hitam setelah bermain cinta tidak hanya memuaskan rasa manis Anda, tetapi juga menawarkan beberapa manfaat kesehatan.
Cokelat hitam merupakan makanan yang mengandung antioksidan yang bisa membantu mengurangi stres oksidatif dan juga peradangan dalam tubuh.
Selain itu, merangsang pelepasan endorfin, yang bisa meningkatkan suasana hati dan meningkatkan relaksasi.
Pilihlah coklat hitam dengan kandungan kakao yang tinggi (70 persen atau lebih tinggi) untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal.
3. Pisang
Pisang terkenal bisa mengisi kembali tingkat energi karena kandungan potasiumnya yang tinggi.
Kalium tentunya merupakan elektrolit penting yang membantu mengatur kontraksi otot dan membantu mencegah kram dan nyeri otot.
Selain itu, pisang merupakan sumber gula alami, karbohidrat, dan vitamin, yang memberikan peningkatan energi dengan cepat.
Konsumsi pisang setelah berhubungan ranjang untuk merevitalisasi tubuh Anda dan mengisi kembali nutrisi penting yang hilang selama aktivitas fisik.
4. Yoghurt Yunani
Yoghurt Yunani adalah makanan pasca-beegituan yang sangat baik karena menyeimbangkan karbohidrat dan protein, mendukung pemulihan otot dan pemulihan energi.
Makanan ini juga kaya akan kalsium, penting untuk menjaga kesehatan tulang.
Selain itu, yogurt Yunani mengandung probiotik yang meningkatkan mikrobioma usus yang sehat, meningkatkan pencernaan secara keseluruhan dan penyerapan nutrisi.
5. Bayam
Menambahkan sayuran berdaun hijau seperti bayam ke dalam makanan setelah berhubungan ranjang bisa meningkatkan nutrisi Anda secara signifikan.
Bayam kaya akan zat besi, mineral yang juga membantu mengangkut oksigen ke seluruh tubuh dan mendukung produksi energi.
Bayam juga merupakan sumber magnesium yang membantu relaksasi dan pemulihan otot.
6. Protein Tanpa Lemak
Mengonsumsi sumber protein tanpa lemak, seperti ayam panggang, salmon, atau tahu, setelah berhubungan ranjang bisa membantu pemulihan otot dan menyediakan asam amino esensial untuk pemulihan energi.
Protein diperlukan untuk memperbaiki dan membangun kembali jaringan, memastikan pemulihan optimal setelah aktivitas fisik.
Ini juga meningkatkan rasa kenyang, membantu Anda merasa puas dan mencegah makan berlebihan yang tidak perlu.
Gabungkan protein tanpa lemak dengan karbohidrat kompleks seperti quinoa atau beras merah untuk menciptakan makanan seimbang yang menambah tingkat energi dan mendukung kesejahteraan secara keseluruhan.
7. Semangka
Hidrasi sangat penting setelah aktivitas fisik, termasuk begituan. Semangka adalah pilihan yang sangat baik karena memiliki kandungan air yang tinggi, membuat Anda tetap terhidrasi dan membantu mengisi kembali cairan.
Semangka juga kaya akan vitamin A dan C serta likopen, antioksidan yang dikenal karena sifat antiinflamasinya.
7. Alpukat
Alpukat adalah buah padat nutrisi dengan lemak sehat, vitamin, dan mineral.
Teksturnya yang lembut dan rasanya yang ringan menjadikannya bahan serbaguna untuk makanan pasca-begituan.
Alpukat memang merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang sangat baik, yang meningkatkan kesehatan jantung dan memberikan energi berkelanjutan.
Buah ini juga mengandung potasium, serat, dan vitamin E dan B6.
9. Tiram
Dikenal karena sifat afrodisiaknya, tiram juga kaya akan zinc, mendukung fungsi kekebalan tubuh dan metabolisme energi.
10. Ikan Salmon
Kaya asam lemak omega-3, salmon membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan produksi energi.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany