jpnn.com, JAKARTA - PASANGAN yang telah menikah tentu saja ingin segera memiliki momongan.
Namun, saat mencoba untuk hamil, seorang wanita perlu berhati-hati dengan makanan yang dia makan.
BACA JUGA: 10 Makanan Sehat yang Bisa Membantu Mengobati Patah Hati yang Anda Alami
Dibutuhkan usaha yang luar biasa untuk mempersiapkan tubuh menjadi seorang ibu dan mereka yang berencana mau tidak mau memakan makanan yang akan menurunkan kemungkinannya.
Namun tahukah Anda, ada beberapa makanan yang justru bisa menghancurkan kesuburan kamu?
BACA JUGA: Waspada, 3 Kebiasaan Buruk Ini Bisa Menurunkan Kesuburan Pria
Nah, berikut adalah daftar makanan sehari-hari yang harus Anda hindari untuk meningkatkan peluang Anda menjadi seorang ibu.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.com.gh.
BACA JUGA: 9 Makanan Sehat Ini Bisa Bantu Meningkatkan Kesuburan Wanita
1. Pemanis buatan
Aspartam adalah bahan kimia umum yang digunakan untuk mempermanis makanan untuk meningkatkan rasa yang bisa merusak replikasi DNA.
Jadi, lebih baik hindari apapun yang mengandung gula terutama makanan bebas gula.
Meskipun sulit untuk segera menghilangkan semua pemanis buatan dari hidup Anda, ada pilihan.
Stevia adalah alternatif nabati untuk pemanis buatan dan gula biasa.
2. Susu rendah lemak
Sementara produk susu rendah lemak menyediakan kalsium dan bakteri usus yang bermanfaat, minuman ini juga mengandung androgen seperti testosteron, dan terlalu banyak testosteron bisa mengganggu keseimbangan Anda.
Jadi, yang terbaik adalah melupakan susu skim yang membunuh kesuburan Anda dan memilih susu penuh lemak sebagai gantinya.
Namun, jangan berlebihan, satu porsi saja sudah cukup untuk hari itu.
3. Makanan dengan pestisida tinggi
Sesuai penelitian baru-baru ini, ditemukan bahwa wanita dengan paparan pestisida yang tinggi 26 persen lebih kecil kemungkinannya untuk hamil dibandingkan dengan mereka yang paparan pestisidanya lebih sedikit.
Untuk menghindari pestisida, pastikan Anda membeli dan makan lebih banyak buah dan sayuran organik dan yang rendah pestisida seperti nanas, jagung manis kol, asparagus, pepaya, kacang polong beku, alpukat, dan bawang.
4. Lemak trans
Lemak trans bisa merusak pembuluh darah yang membawa nutrisi penting ke organ reproduksi Anda.
Lemak trans adalah semua makanan yang digoreng. Lemak non-goreng lainnya yang termasuk lemak trans adalah suguhan panggang, dengan pemendekan, popcorn microwave, dan keripik kentang.
Ini juga termasuk keripik kentang yang dipanggang.
5. Karbohidrat sederhana
Ganti pilihan karbohidrat lambat atau buruk seperti nasi dan tepung terigu dengan karbohidrat lambat atau kompleks seperti quinoa dan tepung gandum utuh.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa