jpnn.com, JAKARTA - PEPAYA merupakan salah satu buah kesukaan banyak orang. Pepaya dengan daging berwarna oranye ini memiliki rasa yang manis.
Pepaya bisa Anda konsumsi begitu saja atau diolah dalam berbagai hidangan, seperti puding, jus, dan lainnya.
BACA JUGA: 3 Khasiat Rutin Mengonsumsi Pepaya, Bikin Penyakit Ini Enggan Mendekat
Menurut penelitian, makan pepaya matang tidak berbahaya dan tidak menyakiti wanita saat sedang haid.
Meski pepaya termasuk makanan panas, tetapi tidak menimbulkan pengaruh signifikan terhadap siklus menstruasi.
BACA JUGA: 6 Minuman yang Wajib Dikonsumsi Wanita Saat Haid
Faktanya, makan pepaya saat haid sebenarnya aman dan bermanfaat karena tubuh Anda akan menerima nutrisi penting, vitamin, dan mineral yang bisa memperlancar siklus haid serta mencegah kembung dan sembelit.
Pepaya juga mengandung fitokimia, vitamin, mineral, karbohidrat, dan protein.
BACA JUGA: 3 Khasiat Rebusan Air Daun Pepaya, Bikin Wanita Ketagihan Mengonsumsinya
Selain itu, pepaya juga mengandung sejumlah besar flavonoid, yang merupakan antioksidan kuat dan asam lemak tak jenuh tunggal.
Oleh karena itu, pepaya terkenal memiliki beberapa manfaat kesehatan.
Berikut cara membantu siklus menstruasi Anda, seperti dikutip laman Pulse.com.gh.
1. Atur siklus haid Anda
Makan pepaya secara teratur membantu mengontraksikan otot rahim. Selain menghasilkan panas dalam tubuh, buah ini juga mengandung karoten.
Zat ini merangsang atau mengatur kadar hormon estrogen dalam tubuh.
Tentu saja hal ini menyebabkan haid menjadi lebih sering.
2. Meningkatkan aliran darah
Pepaya bisa meningkatkan aliran darah ke otot rahim. Selain itu, kandungan karoten pepaya akan membantu Anda mengatasi rasa sakit atau kram.
3. Membantu meningkatkan kesehatan usus
Dengan melancarkan pencernaan, pepaya bisa membantu wanita yang menderita kram parah dan menstruasi tidak teratur.
Pepaya mengandung serat dan air yang mengatur pergerakan usus dan menghindari sembelit yang terlihat saat menstruasi.
Pepaya juga mendukung berfungsinya otot rahim. Oleh karena itu, jika ingin mengonsumsi pepaya, silakan saja.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany