jpnn.com, JAKARTA - SETIAP wanita sehat pasti akan selalu kedatangan tamu bulanan mereka.
Ya, tamu bulanan atau menstruasi akan rutin mengunjungi wanita dengan berbagai gejala rutin.
BACA JUGA: Atasi Kram Menstruasi dengan 6 Cara Alami Ini
Mulai dari perubahan mood, perut kram, jerawat, dan lainnya.
Setiap wanita takut saat itu dalam sebulan. Ya, saat Anda mengalami menstruasi, tubuh kamu mengembangkan pikirannya sendiri.
BACA JUGA: 5 Khasiat Air Daun Salam Campur Madu, Wanita Pasti Suka
Tidak semua orang mengalami perubahan suasana hati yang buruk dan nyeri haid, tetapi bagi sebagian wanita, tidak demikian.
Lalu bagaimana Anda bisa tetap bahagia dan mempertahankan sikap positif selama menstruasi?
BACA JUGA: Redakan Nyeri Menstruasi dengan 5 Teh Herbal Ajaib Ini
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.com.gh.
1. Makan dengan sehat
Diet Anda sangat penting selama bulan itu. Makanan yang Anda makan akan menentukan bagaimana aliran kamu dan jenis rasa sakit yang mungkin Anda alami.
Yang terbaik adalah menghindari makanan yang tidak sehat dan makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan.
2. Minum air yang cukup
Manfaat air tidak bisa terlalu ditekankan. Tidak hanya itu minuman tersehat di planet bumi, tetapi juga membantu mengatur aliran darah Anda dan memperlancar pencernaan, sehingga membuat kamu merasa nyaman dan bahagia bahkan selama menstruasi.
3. Buat diri Anda terhibur
Jika Anda merasa rewel, tonton film lucu, dengarkan musik, atau kamu bisa mencoba menyelesaikan buku yang telah Anda tunda dan melihat semangat Anda terangkat.
4. Tidur yang cukup
Tidur sangat sangat penting, terutama untuk kesehatan wanita.
Ketika Anda kurang tidur, tubuh akan terasa lelah dan ini bisa membuat Anda gelisah dan rewel.
Jadi, dapatkan rata-rata 8 jam tidur setiap hari dan Anda pasti akan tetap bahagia selama dan setelah menstruasi.
5. Minum obat penghilang rasa sakit
Jika Anda perlu minum obat penghilang rasa sakit untuk meredakan rasa sakit dengan segala cara, lakukan, tetapi pastikan kamu minum pil dengan air.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa