jpnn.com, JAKARTA - BANYAK wanita yang merasa tidak percaya diri dengan ukuran payudara mereka.
Tidak hanya wanita dengan ukuran payudara kecil saja. Bahkan, ada beberapa wanita dengan ukuran payudara besar merasa tidak percaya diri dengan kondisi mereka.
BACA JUGA: Ladies, Kecilkan Ukuran Payudara Anda dengan Menggunakan 5 Cara Alami Ini
Namun, khusus untuk wanita dengan payudara kecil, jika Anda ingin meningkatkan ukuran payudara Anda, tidak perlu repot-repot mengunjunungi dokter dulu.
Ada beberapa makanan yang bisa meningkatkan ukuran payudara Anda secara alami.
BACA JUGA: Bau Mulut Membuat Anda Tak Nyaman, Atasi dengan Mengonsumsi 9 Makanan Ini
Berikut ini penjelasannya, sepeerti dikutip laman Bebodywise.com.
1. Produk Kedelai
Susu kedelai merupakan sumber isoflavon yang sangat baik yang meniru estrogen.
BACA JUGA: 7 Makanan yang Jangan Dipanaskan Kembali, Bikin Bakteri Ini Mudah Berkembang Biak
Oleh karena itu, bisa membantu meningkatkan pertumbuhan jaringan payudara. Kacang kedelai juga bisa membantu meningkatkan ukuran payudara.
Produk kedelai bermanfaat karena membantu mengurangi risiko kanker payudara.
Anda bisa minum satu porsi susu kedelai setiap pagi dan menambahkan produk kedelai ke makanan Anda yang lain.
2. Tahu
Tahu adalah produk sampingan dari kedelai dan juga memiliki jumlah isoflavon yang tinggi.
Anda bisa menambahkan tahu ke dalam rencana diet mingguan lamu.
Namun, jangan mengonsumsi produk kedelai secara berlebihan karena Anda perlu mempertahankan kadar estrogen yang baik.
3. Biji Adas
Biji adas kaya akan fitoestrogen yang penting untuk pembesaran payudara.
Mereka juga mengandung hormon tumbuhan alami, flavonoid, dan molekul aromatik seperti estragole, anethole, dan fenchone, yang mengembangkan jaringan payudara dan meningkatkan sekresi ASI.
Secara historis, herbalis telah menggunakan biji adas untuk merawat kesehatan payudara pada ibu menyusui.
4. Susu
Semua produk susu mengandung hormon reproduksi yang mirip dengan yang ada di tubuh kita.
Susu sapi mengandung hormon estrogen, prolaktin, dan progesteron untuk membantu produksi ASI.
Karena susu mengandung estrogen, ada baiknya meningkatkan ukuran payudara. Anda bisa minum segelas susu setiap pagi dan malam.
5. Bit dan Bit Hijau
Bit dan sayuran bit keduanya memiliki kadar estrogen yang tinggi.
Selain itu, mengandung boron yang membantu sintesis estrogen dalam tubuh.
Oleh karena itu, bit dan sayuran bit secara alami bisa melengkapi estrogen dalam tubuh Anda dan meningkatkan pertumbuhan payudara.
6. Wortel
Wortel merupakan salah satu makanan yang bisa membantu Anda memperbesar ukuran payudara karena mengandung prekursor estrogen.
Wortel juga memiliki serat unik yang tidak bisa dicerna yang menghilangkan kelebihan estrogen dari tubuh.
Ini penting karena kadar estrogen yang tinggi bisa menyebabkan pembengkakan dan nyeri di payudara Anda dan bahkan mungkin benjolan fibrokistik di payudara.
Selain itu, wortel kaya akan beta-karoten, antioksidan, serta mineral dan vitamin penting lainnya.
7. Ayam
Ya, ayam memang bermanfaat untuk fungsi reproduksi Anda. Ayam memiliki nutrisi ampuh yang bisa meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh pada tingkat yang relatif lebih tinggi. Anda bisa makan ayam beberapa kali seminggu.
8. Kacang
Beberapa kacang-kacangan seperti kenari, kacang mete, kacang tanah, pecan, dan pistachio kaya akan kandungan estrogen atau fitoestrogen.
Pistachio memiliki kandungan fitoestrogen paling banyak di antara kacang yang direkomendasikan.
Namun, kacang almond, kacang mete, dan kenari juga memiliki kadar fitoestrogen yang tinggi.
Dosis tambahan estrogen ini akan bermanfaat untuk pertumbuhan payudara.
9. Pepaya
Pepaya kaya akan estrogen. Salah satu cara terbaik untuk melihat efeknya adalah dengan mengonsumsi pepaya dengan sedikit susu.
Ini adalah obat rumahan yang populer untuk memperbesar ukuran payudara.
Jangan minum susu berlebihan karena bisa menyebabkan diare. Wanita hamil harus benar-benar menghindari ini.
Mereka yang menderita intoleransi laktosa bisa makan pepaya dan melewatkan susu.
10. Ubi Liar
Ubi liar sangat dianjurkan untuk pertumbuhan payudara karena mengandung fitoestrogen yang disebut diosgenin, yang membantu memperbesar payudara Anda.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany