jpnn.com, JAKARTA - LEBARAN telah usai dan salah satu masalah umum yang sering terjadinya adalah berat badan yang naik beberapa kilogram.
Berat badan yang naik setelah lebaran merupakan hal yang wajar karena begitu banyaknya makanan dan minuman yang Anda konsumsi.
BACA JUGA: Cegah Kanker Pankreas Menyerang Anda dengan 7 Makanan Ini
Hal ini tentu membuat Anda ingin kembali menurunkan berat badan dengan cepat.
Ini tidak akan mudah pasti, tetapi Anda bisa melakukannya jika kamu mau.
BACA JUGA: Waspada, 5 Kebiasaan Ini Bikin Berat Badan Mudah Naik Saat Puasa
Sarapan adalah waktu makan terpenting hari ini, dan apakah kita harus diingatkan itu setiap hari?
Ngomong-ngomong, jika Anda ingin menurunkan berat badan, ada daftar beberapa makanan terbaik yang harus kamu konsumsi untuk sarapan.
BACA JUGA: Turunkan Berat Badan dengan Bantuan 6 Nutrisi Ini
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.ng.
1. Telur
Mengira telur merupakan makanan yang buruk untuk menurunkan berat badan?
Sama sekali tidak. Studi menunjukkan bahwa orang yang makan telur untuk sarapan lebih kenyang berkat kandungan proteinnya.
Ini berarti makan lebih sedikit di kemudian hari sehingga meningkatkan penurunan berat badan.
2. Yoghurt
Siapa bilang diet penurunan berat badan harus membosankan dan hambar.
Kita semua suka yoghurt dan ya, Anda bisa memakannya untuk sarapan jika ingin menurunkan berat badan.
Ini meningkatkan rasa kenyang sehingga mengurangi tingkat kelaparan.
3. Oatmeal
Oat penuh serat yang membuat Anda kenyang dan juga membantu kamu membakar lebih banyak kalori selama berolahraga.
4. Alpukat
Siapa yang mengira bahwa alpukat sebenarnya bagus untuk menurunkan berat badan?
Buah yang satu ini kaya serat dan Anda bisa menambahkan setengahnya ke sarapan atau membuat smoothie.
5. Raspberry
Ini satu lagi yang kaya dengan serat. Makan secangkir raspberry di pagi hari dan Anda tidak perlu ngemil setelah setiap jam.
6. Teh hijau
Studi ekstensif telah membuktikan bahwa teh hijau membantu meningkatkan metabolisme dan juga meningkatkan pembakaran lemak.
7. Kacang
Kacang sehat seperti almond dan njugu karanga kaya akan protein, serat dan lemak sehat.
Mereka adalah pilihan sehat untuk sarapan yang juga akan membantu Anda menurunkan berat badan.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany