jpnn.com, JAKARTA - BAGI wanita, kulit merupakan salah satu bagian tubuh yang harus selalu dijaga kesehatannya.
Namun, menjaga kesehatan kulit bukan tugas yang mudah. Tidak peduli berapa banyak produk yang Anda gunakan, kulit kamu akan bersinar hanya jika Anda sehat dari dalam.
BACA JUGA: 3 Manfaat Kulit Mentimun yang Tidak Terduga
Itu sebabnya mendapatkan jumlah nutrisi yang tepat melalui makanan Anda adalah suatu keharusan.
Sumber nutrisi dan vitamin esensial yang melimpah adalah buah-buahan.
BACA JUGA: 4 Manfaat Rutin Mengonsumsi Sayur dan Buah Setiap Hari, Wanita Pasti Suka
Buah yang diperkaya vitamin C sangat bagus untuk mengurangi bekas jerawat dan mencerahkan kulit.
Buah-buahan dengan vitamin B sangat bagus untuk meningkatkan kesehatan kulit Anda secara keseluruhan.
BACA JUGA: Hilangkan Memar di Kulit dengan 5 Pengobatan Alami Ini
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Skinkraft.com.
1. Jeruk
Asupan vitamin C harian wajib untuk kulit bercahaya. Minyak alami yang ada dalam jeruk menjaga kulit Anda tetap terhidrasi, membuatnya terlihat cerah dan awet muda.
Vitamin C dikenal untuk membantu produksi kolagen, yang membuat kulit Anda kencang dan mengurangi munculnya tanda-tanda penuaan.
Tinggi vitamin C dan antioksidan, jeruk membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, meminimalkan kerusakan DNA. Ini memperlambat penuaan dini.
2. Pepaya
Pepaya adalah agen pelembab alami yang membantu menjaga kulit Anda tetap terhidrasi dan lembut saat digunakan secara topikal.
Kaya akan Vitamin A, C dan B, buah ini terbukti efektif dalam menjaga kesehatan kulit.
Pepaya juga bisa meningkatkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
Ini, pada gilirannya, membantu membersihkan kulit Anda. Studi menunjukkan bahwa buah ini juga bisa mempercepat proses penyembuhan luka.
3. Lemon
Lemon populer digunakan dalam sejumlah produk perawatan kulit. Dari krim antijerawat hingga losion antipenuaan, buah ini bisa mencegah berbagai masalah kulit.
Kaya akan vitamin C, lemon bisa membantu mengurangi tanda-tanda penuaan, hiperpigmentasi, dan jaringan parut.
Lemon juga merupakan bahan pemutih alami. Ini membantu mengurangi kerusakan akibat sinar matahari.
Mengatasi sejumlah masalah kulit, buah ini harus dijadikan bagian wajib dari rejimen perawatan kulit Anda.
4. Semangka
Nama itu sendiri terdengar sangat menyegarkan. Semangka kaya serat dan tentu saja air.
Semangka mengandung 92 persen air, yang berarti kulit terhidrasi, lembut dan kenyal.
Bola merah penyegar ini, secara harfiah, mengandung vitamin C, A, B1, B6, dan likopen yang penting dalam meningkatkan kesehatan dan tekstur kulit secara keseluruhan.
Vitamin C membantu mengurangi munculnya garis-garis halus dan kerutan.
Vitamin A dan B berkontribusi untuk mempertahankan tekstur kulit yang rata.
Likopene bertindak sebagai penghancur radikal bebas, mencegah kerusakan jaringan di kulit Anda.
Radikal bebas bertanggung jawab atas peningkatan peradangan kulit yang memicu sejumlah masalah kulit.
Bagian terbaiknya, semangka tidak mengandung lemak dan bebas kolesterol.
5. Mentimun
Menurut definisi teknis, mentimun adalah buah-buahan, dan sangat menghidrasi. Bagian utama mentimun adalah air.
Dengan demikian, mentimun memiliki efek mendinginkan tubuh dan tinggi antioksidan.
Kulit mentimun mengandung vitamin C dan vitamin K, yang sangat penting untuk mendapatkan kulit yang sehat dan bercahaya.
Studi menunjukkan bahwa mentimun bisa membantu memutihkan kulit dan juga mengurangi munculnya garis-garis halus.
Mentimun juga membantu mengurangi mata bengkak dan lingkaran hitam.
6. Nanas
Nanas mengandung vitamin A, C, K dan mineral yang penting untuk menjaga kulit tetap bersih dan sehat.
Nanas juga kaya akan bromelain, yang memiliki sifat antiinflamasi dan penyembuhan luka.
Buah ini bisa memperbaiki tekstur kulit Anda, mengurangi bintik matahari dan mengurangi gejala jerawat.
Ini juga efektif dalam mempercepat proses penyembuhan kulit dan mengangkat sel kulit mati.
7. Mangga
Buah lezat ini tidak hanya memanjakan lidah Anda, tetapi juga bermanfaat bagi kulit dalam banyak hal.
Mangga dikemas dengan vitamin A, E dan C. Mangga juga memiliki sifat penyembuhan luka.
Ini membuatnya efektif dalam mengurangi munculnya garis-garis halus dan bekas jerawat.
Ini juga memiliki sifat antiinflamasi yang membantu mengurangi gejala jerawat.
8. Apel
Apel dikemas dengan vitamin A dan C yang mengatasi sejumlah masalah kulit.
Kulit apel juga kaya akan antioksidan yang membantu mengurangi munculnya tanda-tanda penuaan.
Apel juga mengandung antioksidan yang melawan radikal bebas dalam tubuh, mengurangi stres oksidatif.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany