jpnn.com, JAKARTA - SETIAP wanita pasti ingin memiliki perut rata yang terlihat seksi.
Memiliki perut rata bisa membuat penampilan Anda terlihat menarik dan pakaian tentu saja muat semua.
BACA JUGA: 3 Makanan Sehat untuk Perut Rata dan Seksi
Selain melakukan olahraga dan diet, mengonsumsi beberapa buah juga bisa membantu Anda mendapatkan perut rata.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Ndtv.
BACA JUGA: 3 Buah Sehat Ini Bikin Berat Badan Naik dengan Mudah
https://food.ndtv.com/food-drinks/fruits-for-weight-loss-9-fruits-that-help-cut-belly-fat-1882888?fbclid=IwAR2HpYBuieYsmAndy9Y_1gD5ikM6NtHzWIj_jfEtQSDxd9aZC2hFnznqOpo.
1. Persik
Persik kaya akan serat makanan. 100 gram buah persik mengandung 1,6 gram serat.
BACA JUGA: 3 Buah Sehat yang Sebaiknya Anda Konsumsi di Pagi Hari
Serat menunda pencernaan. Serat menambah jumlah besar pada tinja sehingga memfasilitasi pergerakan usus dan pencernaan yang lebih lancar.
Pencernaan yang sehat sangat penting untuk menjalankan metabolisme yang memicu penurunan berat badan.
Serat juga membantu tubuh tetap kenyang lebih lama. Satu porsi buah persik 100 gram hanya mengandung 39 kalori, yang selanjutnya menjadikannya salah satu buah sehat rendah kalori terbaik untuk ditambahkan ke dalam diet Anda.
2. Apel
Mengonsumsi apel setiap hari juga bisa membantu menghilangkan lemak perut.
Apel kaya akan serat makanan, flavonoid, dan beta-karoten.
Semua ini membantu menjaga perut Anda tetap kenyang dan mencegah makan berlebihan serta mengidam.
3. Tomat
Tomat mendorong produksi asam amino yang disebut karnitin, yang merupakan molekul organik yang memainkan peran penting dalam pengaturan asam lemak dan metabolisme energi.
Tomat juga memiliki senyawa yang dikenal sebagai 9-oxo-ODA yang membantu mengurangi lipid dalam darah, yang selanjutnya membantu mencegah penambahan berat badan dan lemak perut.
4. Nanas
Nanas juga kaya akan serat yang membantu menurunkan berat badan, karena mengandung enzim yang disebut bromelain, yang memiliki sifat antiinflamasi.
Enzim ini membantu dalam metabolisme protein yang membantu mengurangi lemak perut.
5. Stroberi
Semangkuk penuh stroberi mungkin terbukti sangat berperan dalam menghilangkan lemak perut.
Kuantum serat yang kaya hadir dalam stroberi, tidak hanya mengatur pencernaan, tetapi juga bisa membantu mengendalikan diabetes tipe 2.
Hal ini karena serat membantu darah menyerap gula, yang pada gilirannya bisa membantu rencana penurunan berat badan Anda.
6. Semangka
Tahukah Anda bahwa 94 persen semangka hanyalah air? Semangka juga merupakan buah berkalori negatif.
Hal ini mengacu pada buah yang cenderung membakar lebih banyak kalori dalam pencernaan daripada menambahkannya.
7. Alpukat
Alpukat juga dikemas dengan serat yang membuat Anda kenyang lebih lama.
Alpukat merupakan salah satu sumber terbaik asam lemak tak jenuh tunggal, yang juga baik untuk kesehatan jantung Anda.
Alpukat adalah makanan super yang ideal untuk diet ketogenik rendah karbohidrat tinggi lemak.
Dalam diet berbasis karbohidrat, karbohidrat diubah menjadi glukosa dan inilah yang akan digunakan tubuh sebagai sumber bahan bakar utamanya.
Prinsip diet ketogenik adalah membuat tubuh Anda masuk dan tetap dalam keadaan kekurangan glikogen dan mempertahankan keadaan ketosis ringan, di mana mulai membakar lemak untuk energi.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa