jpnn.com, JAKARTA - SETIAP wanita pasti ingin memiliki berat badan yang ideal agar terlihat makin menarik.
Namun, gaya hidup yang tidak sehat, mengonsumsi makanan kaya lemak, dan lainnya bisa mengakibatkan kenaikan berat badan.
BACA JUGA: 5 Makanan Sehat yang Ampuh Mengatasi Stres, Silakan Dicoba
Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan.
Mulai dari rutin olahraga, diet ketat hingga mengonsumsi beberapa makanan dan minuman.
BACA JUGA: 8 Herbal Alami yang Bantu Menurunkan Berat Badan dengan Cepat
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan merupakan makanan sehat yang bisa dimanfaatkan sebagai sumber karbohidrat untuk diet.
BACA JUGA: 6 Cara Alami yang Membantu Menurunkan Berat Badan dengan Mudah
Jenis kacang-kacangan tertentu mengandung asam lemak sehat yang bisa meningkatkan kesehatan.
Anda bisa memasukkan kacang-kacangan ke dalam menu utama atau snack yang kaya akan serat dan protein sehingga dicerna perlahan oleh tubuh dan membuat kenyang lebih lama.
2. Pisang
Salah satu buah yang cocok menjadi sumber karbohidrat untuk diet adalah pisang.
Pisang cukup rendah kalori, tetapi memiliki kandungan karbohidrat yang cukup tinggi, hingga 23 gram dalam setiap 100 gram sajian.
Jadi, makan porsi kecil buah ini sudah cukup mengenyangkan.
3. Oat
Oat merupakan salah satu sumber makanan mengandung karbohidrat dan serat tinggi yang cocok untuk diet.
Serat yang terkandung dalam oat bisa membantu mengontrol kadar gula dalam darah dan menurunkan kadar kolesterol.
Selain itu, oat sangat mudah diolah menjadi oatmeal dan dicampur dengan bahan makanan lain.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa