jpnn.com, JAKARTA - MENURUNKAN berat badan memang merupakan hal yang sulit untuk dilakukan bagi beberapa orang.
Berbagai program duet ketat, olahraga dan menerapkan gaya hidup sehat wajib dilakukan jika Anda ingin menurunkan berat badan.
BACA JUGA: 5 Tips Mudah Turunkan Berat Badan Secara Alami
Namun, ada beberapa kebiasaan kecil di pagi hari yang bisa bantu turunkan berat badan.
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Ingin Turunkan Berat Badan dengan Mudah, Coba Saja Diet Air Putih
1. Sarapan dengan menu tinggi protein
Sarapan dengan menu tinggi protein bisa mengurangi keinginan untuk ngemil sampai waktu makan siang tiba.
BACA JUGA: Khasiat Tidak Terduga Minum Air Putih Saat Sahur
Tak hanya itu, makanan tinggi protein bisa mengurangi level hormon ghrelin yang menimbulkan rasa lapar.
2. Minum banyak air putih
Dengan minum air putih di pagi hari mungkin jadi salah satu cara termudah untuk mengurangi berat badan.
Pasalnya, minum air putih bisa meningkatkan metabolisme di dalam tubuh yang mampu mempercepat pembakaran kalori.
3. Olahraga ringan
Diet tak akan berhasil jika tak diiringi dengan olahraga, baik ringan maupun berat.
Selain itu, olahraga di pagi hari ternyata mampu mengendalikan kadar gula dalam darah.
Pasalnya, jika kadar gula darah rendah, hal itu bisa menyebabkan rasa lapar berlebihan.
4. Siapkan menu makan siang
Mulailah memasak sendiri untuk makan siang. Selain bisa menghemat pengeluaran, langkah ini bisa mengatur asupan makanan apa saja yang masuk tubuh.
Jika merasa berat, coba siapkan semua menu di hari Minggu.
Setelah itu, makanan bisa disimpan di dalam wadah dan letakkan di dalam kulkas.
5. Timbang berat badan
Hal ini dilakukan untuk bisa mengetahui perkembangan program diet yang sedang kalian jalani.
Selain itu, langkah ini bisa menjadi salah satu penambah motivasi selama program diet.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany