Dalam latihan kemarin pagi di Stadion Gajayana, Bima Sakti dan kawan-kawan kembali menjalani latihan fisik selama dua jam penuh dengan menggunakan seluruh lapangan dan luar lapangan
BACA JUGA: Robert Waswas Lini Belakang
"Saya harus siapkan fisik mereka sebelum ke Junggo biar nanti hasilnya maksimal," ucap pelatih yang memiliki lisensi A UEFA ini.Kemarin, Timo memberikan latihan fisik aerobik dengan bola dan tanpa bola berjarak 20 meter dengan pengulangan sepuluh kali
BACA JUGA: Ronaldo Inginkan Nomor Tujuh
Setelah itu, Timo menerapkan latihan agility (kelincahan) menggunakan rintangan dengan lima kali pengulangan berjarak sepuluh meter.Latihan terakhir adalah interval training selama 15 menit
BACA JUGA: Arema Krisis Lini Belakang
Juga ada jogging ke belakang selama sepuluh kali"Latihan ini saya adopsi dari latihan fisik pemain sepak bola di Eropa," ucap pelatih berkebangsaan Jerman yang lahir di Kediri tersebut.Latihan ini diakui Timo melelahkanNamun, pemain tidak mengalami kejenuhan karena banyak variasi yang dilakukan.
Menurut Timo, selama satu minggu dia akan memaksimalkan program fisikSebab, saat memasuki bulan puasa nanti, latihan beralih ke teknik, taktik, dan bebanPuncak latihan fisik di JunggoRencananya, penggawa Persema menjalani drill fisik di Junggo selama dua hariYakni 4-5 Agustus.
Sementara itu, salah satu pemain, MKamri, mengaku latihan fisik yang diterapkan Timo melelahkanPadahal, dari segi fisik, Kamri bersama Bima Sakti masih yang terbaik di Persema"Selama saya gabung Persema, tidak pernah menjalani fisk seperti iniTapi, kami enjoy sajaApalagi, variasi latihannya banyak," ucap pemain yang biasa beroperasi di sayap kiri ini(yon/aj/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Selalu Pelajari Karakter Tendangan
Redaktur : Tim Redaksi