jpnn.com, JAKARTA - JIKA Anda memiliki penyakit maag, tentu saja hal utama yang harus Anda lakukan adalah memperhatikan makanan apa saja yang Anda konsumsi.
Penderita maag tidak boleh mengonsumsi beberapa makanan yang bisa meningkatkan asam lambung mereka.
BACA JUGA: 4 Menu Sarapan Rendah Kalori yang Cepat Turunkan Berat Badan
Namun, ada beberapa menu sarapan sehat yang aman dikonsumsi oleh penderita maag.
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 3 Buah Ini Aman Dikonsumsi Penderita Maag
1. Nasi tim ayam
Nasi tim ayam masuk dalam daftar menu sarapan untuk penderita maag yang bisa dicoba.
BACA JUGA: 10 Menu Sarapan yang Harus Dihindari Oleh Penderita Diabetes
Pasalnya, nasi tim cenderung memiliki tekstur yang lunak, sehingga memudahkan lambung untuk mencernanya.
Kamu bisa menambahkan lauk seperti pepes tahu sebagai sumber protein nabati.
2. Oatmeal
Oatmeal merupakan salah satu makanan yang tinggi serat sehingga membuat kamu bisa kenyang lebih lama.
Kandungan serat yang tinggi ini juga mempermudah lambung untuk mencerna makanan yang dikonsumsi.
Mengingat oatmeal memiliki citarasa yang cenderung tawar, kamu bisa menambahkan sejumput kayu manis (cinnamon) sebagai penambah rasa.
3. Sandwich roti gandum
Membuat sandwich dari roti gandum bisa jadi pilihan terbaik.
Selain praktis, menu untuk penderita maag ini juga tinggi serat, sehingga bisa membuat kenyang lebih lama.
Isi sandwich dengan irisan telur orak-arik, daging asap, tomat, dan daun selada.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany