jpnn.com, JAKARTA - Penyakit Alzheimer menyerang otak manusia. Hal ini akan berdampak pada gangguan memori yang bisa menyebabkan penderitanya kehilangan daya ingat.
Namun bukan hanya itu, alzheimer kronis juga bisa menyebabkan kematian. Sampai saat ini memang belum diketahui secara pasti penyebab terjadinya alzheimer dan belum ditemukan obat untuk bisa mengobatinya.
BACA JUGA: Jenis Makanan Ini Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Namun, Anda tetap bisa mecegah penyakit alzheimer dengan menerapkan pola hidup sehat dan mengonsumsi makanan sehat.
Berikut adalah makanan sehat yang bisa Anda gunakan untuk mencegah munculnya penyakit alzheimer, seperti dilansir laman MSN, Minggu (13/8).
BACA JUGA: Jutaan Anak dan Ortu Terpapar Tayangan Iklan Produk Mamin
1. Berries
Berries, terutama blueberry dan stroberi kaya akan antosianin. Senyawa ini bekerja untuk melindungi otak dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas.
BACA JUGA: Lima Makanan Tinggi Kalori yang Harus Anda Batasi
Penumpukan radikal bebas di otak telah dikaitkan dengan kehilangan ingatan dan penurunan fungsi otak.
2. Champagne
Satu studi yang dilakukan pada tahun 2013 menghubungkan konsumsi tiga gelas champagne setiap hari dengan peningkatan fenolat. Senyawa ini membantu otak dalam penyimpanan memori dan belajar.
3. Kopi
Tentu, kopi bisa meningkatkan tekanan darah Anda, tapi juga bisa secara efektif mencegah penyakit alzheimer.
Periset di University of South Florida menemukan bahwa orang berusia di atas 65 tahun yang meminum kopi tidak mengembangkan penyakit alzheimer selama dua hingga empat tahun.
4. Dark Chocolate
Dark Chocolate mengandung flavonoid yang telah terbukti memperlambat efek demensia.
Dalam sebuah penelitian, partisipan yang mengonsumsi cokelat ini dalam jumlah besar menunjukkan tingkat fungsi kognitif yang lebih tinggi daripada mereka yang tidak.
5. Teh Hijau
Minum teh hijau secara teratur telah dikaitkan dengan peningkatan kewaspadaan dan penurunan penuaan.
Teh hijau adalah cara terbaik untuk mendapatkan dosis kafein harian Anda sambil mempertahankan tekanan darah rendah dan sehat.
6. Kelp
Kelp kaya akan antioksidan seperti karotenoid, flavonoid dan alkaloid, yang bekerja untuk melawan radikal bebas di otak.
7. Multivitamin
Asam folat, vitamin C dan vitamin E adalah beberapa di antara daftar panjang vitamin dan mineral yang telah terbukti membantu pencegahan alzheimer.
8. Minyak Zaitun
Studi terbaru mengungkapkan bahwa minyak zaitun efektif dalam meningkatkan fungsi memori dan kognitif.
9. Tiram
Kerang ini memiliki konsentrasi seng tertinggi dari makanan lainnya. Seng yang terkandung dalam tiram membantu mencegah demensia degeneratif dan penyakit alzheimer.
Seng juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah kanker.
10. Ikan salmon
Alzheimer dikaitkan dengan protein beta-amyloid. Omega-3, seperti yang ditemukan di salmon yang baik untuk jantung, sebenarnya bisa menurunkan konsentrasi beta-amiloid dalam aliran darah.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Percayalah, Susu Kental Manis Aman Dikonsumsi Anak
Redaktur & Reporter : Fany