jpnn.com, JAKARTA - KITA semua pasti pernah mengalami sakit kepala yang mengganggu.
Sakit kepala biasanya disebabkan karena kurang tidur, melihat layar ponsel terlalu sering dan karena beberapa penyakit seperti migrain.
BACA JUGA: 4 Buah yang Ampuh Redakan Sakit Kepala
Untuk meredakan sakit kepala, Anda biasanya mengonsumsi obat atau tidur.
Namun, ada beberapa makanan dan minuman yang bisa membantu meredakan sakit kepala Anda.
BACA JUGA: Hindari 3 Makanan Ini Agar Wajah Selalu Terlihat Awet Muda
Adapun beberapa makanan pereda sakit kepala yang bisa kamu coba, yaitu sayuran, kacang-kacangan, cokelat, atau jenis makanan lainnya yang mengandung magnesium.
Selain makanan, suplemen magnesium pun bisa menjadi pilihan bagi kamu.
BACA JUGA: 5 Jus yang Ampuh Usir Sakit Kepala Mengganggu
Magnesium disebut bisa membantu tubuh melemaskan pembuluh darah sehingga melancarkan aliran darah dan oksigen menuju otak.
Menurut laman Genpi.co, asupan makanan ini diyakini bisa mengurangi frekuensi migrain, termasuk migrain atau sakit kepala saat menstruasi.
Bagi penyuka teh dan kopi, cara ini tentu tidak boleh dilewatkan untuk menghilangkan sakit kepala.
Teh atau kopi yang mempunyai kandungan kafein diklaim mampu meredakan sakit kepala.
Saat sakit kepala menyerang, tubuh melepaskan adenosin yang menyebabkan pembuluh darah kepala melebar sehingga menyebabkan rasa sakit.
Asupan kafein membantu mempersempit pembuluh darah yang membesar tersebut.
Namun, perhatikan pula kadar kafein yang kamu konsumsi karena kafein yang berlebihan juga bisa memicu terjadinya sakit kepala.(genpi/jpnn)
Simak! Video Pilihan Redaksi:
Redaktur & Reporter : Fany