jpnn.com - Olahraga adalah kegiatan untuk melemaskan otot-otot yang sangat penting dilakukan bagi setiap orang demi menjaga kesehatan tubuh. Sebab dengan rajin berolahraga maka tubuh Anda akan menjadi sehat dan bugar.
Olahraga juga sangat dianjurkan bagi orang yang kesehatannya kurang baik maupun yang sedang menjalankan program diet karena olahraga mampu mengembalikan kesehatan tubuh dan bisa membakar lemak dalam tubuh.
BACA JUGA: Tips agar Anda Senantiasa Fit Sepanjang Hari
Untuk itu, penting bagi Anda menanamkan arti pentingnya olahraga untuk menjaga kesehatan tubuh. Olahraga bisa Anda lakukan dimana saja, jalan kaki atau lari mengelilingi komplek setiap pagi juga sudah termasuk olahraga.
Yang terpenting adalah melakukan olahraga sebagai kegiatan rutin setiap hari agar kita bisa mengambil manfaatnya.
BACA JUGA: Bentuk Tubuh dan Kaitannya dengan Risiko Penyakit
Berikut ini adalah manfaat olahraga untuk kesehatan tubuh, seperti dilansir laman Care2, Senin (3/4).
1. Olahraga secara teratur membuat Anda merasa lebih bahagia
BACA JUGA: 5 Pertanda Ada yang Tak Beres dengan Jantung Anda
Berolahraga secara teratur bisa meningkatkan mood Anda dan mengurangi perasaan cemas dan depresi.
2. Olahraga secara teratur membantu penurunan berat badan
Olahraga sangat penting untuk mendukung metabolisme yang cepat dan membakar lebih banyak kalori per hari. Olahraga juga membantu Anda mempertahankan massa otot Anda dan penurunan berat badan.
3. Baik untuk otot dan tulang
Aktivitas fisik membantu Anda membangun otot dan tulang yang kuat. Aktivitas fisik juga bisa membantu mencegah osteoporosis.
4. Olahraga secara teratur bisa meningkatkan tingkat energi Anda
Terlibat dalam aktivitas fisik secara teratur bisa meningkatkan tingkat energi Anda. Hal ini berlaku bahkan pada orang yang mengalami kelelahan dan mereka yang menderita penyakit serius.
5. Olahraga secara teratur bisa mengurangi risiko penyakit kronis
Aktivitas fisik sehari-hari sangat penting untuk menjaga berat badan yang sehat dan mengurangi risiko penyakit kronis.
6. Olahraga secara teratur bisa membantu kesehatan kulit
Olahraga ringan bisa memberikan perlindungan antioksidan dan meningkatkan aliran darah yang melindungi kulit Anda dan menunda tanda-tanda penuaan.
7. Olahraga secara teratur membantu kesehatan otak dan memori
Olahraga teratur meningkatkan aliran darah ke otak dan membantu kesehatan otak serta memori. Di antara orang dewasa yang lebih tua, olahraga secara teratur membantu melindungi fungsi mental mereka.
8. Olahraga secara teratur membantu dengan relaksasi dan kualitas tidur
Aktivitas fisik secara teratur, terlepas dari apakah itu adalah aerobik atau kombinasi aerobik bisa membantu Anda tidur lebih baik dan merasa lebih berenergi sepanjang hari.
9. Olahraga secara teratur mengurangi rasa sakit
Olahraga secara teratur memiliki efek menguntungkan pada rasa sakit yang terkait dengan berbagai kondisi. Olahraga secara teratur juga bisa meningkatkan toleransi rasa sakit.
10. Olahraga secara teratur mempromosikan kehidupan seks yang lebih baik
Olahragabisa membantu meningkatkan gairah seksual, fungsi dan kinerja pada pria dan wanita. Olahraga secara teratur juga bisa membantu menurunkan risiko disfungsi ereksi pada pria. (fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 5 Penyakit Autoimun Ini Sering Menyerang Wanita
Redaktur : Adil
Reporter : Adil, Fany