jpnn.com, JAKARTA - SETIAP wanita pasti ingin memiliki berat badan ideal agar penampilan mereka makin menarik.
Mampu melawan obesitas atau menurunkan berat badan sangat berkaitan dengan kebiasaan Anda sehari-hari.
BACA JUGA: 7 Cara Alami Meningkatkan Metabolisme
Namun, tingkat metabolisme tubuh Anda juga berperan. Jika metabolisme Anda lambat, secara alami kamu akan kesulitan menurunkan berat badan.
Makan dengan benar, mengonsumsi minuman yang sesuai, dan melakukan olahraga terbaik bisa membantu Anda memperbaikinya.
BACA JUGA: 5 Minuman yang Bikin Kolesterol Tinggi Ambyar
Kelebihan berat badan bisa memengaruhi berbagai aspek kesehatan kita, mulai dari fungsi reproduksi dan pernapasan hingga memori dan suasana hati.
Menurut Harvard TH Chan, obesitas juga meningkatkan risiko penyakit atau kondisi kesehatan termasuk diabetes dan penyakit jantung.
BACA JUGA: 6 Makanan untuk Tingkatkan Metabolisme Tubuh
Oleh karena itu, penting untuk mengatasi metabolisme yang lambat agar berat badan bisa turun lebih cepat.
Berkeringat dan tidak mencapai tujuan penurunan berat badan dengan cepat bisa membuat Anda frustasi.
Hal ini mungkin disebabkan oleh metabolisme yang lambat, yang bergantung pada berbagai faktor, termasuk genetika, usia, dan massa otot.
Meskipun beberapa orang secara alami memiliki metabolisme yang lebih lambat, faktor gaya hidup secara keseluruhan seperti pola makan, olahraga, dan tidur juga memainkan peran penting.
Membuat pilihan gaya hidup sehat bisa membantu menjaga atau meningkatkan metabolisme.
Berikut beberapa minuman untuk mempercepat metabolisme, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Teh hijau
Ada alasan mengapa teh hijau dan penurunan berat badan berjalan beriringan.
Teh hijau merupakan minuman yang mengandung katekin, antioksidan yang dikenal untuk meningkatkan metabolisme.
Minumlah satu atau dua cangkir teh hijau setiap hari agar Anda bisa menikmati manfaat teh hijau.
2. Cuka sari apel
Campurkan satu sendok makan cuka sari apel dengan air dan minum sebelum makan.
Melakukan hal ini bisa membantu meningkatkan pembakaran lemak dan mengurangi nafsu makan sehingga Anda tidak akan mengonsumsi camilan yang tidak sehat.
3. Air lemon
Lemon penuh dengan nutrisi yang baik untuk tubuh kita. Di antara berbagai hal, lemon kaya akan vitamin C sehingga bisa membantu meningkatkan metabolisme dan mendukung proses detoksifikasi dalam tubuh.
4. Teh jahe
Jahe bisa menambah rasa pada masakan Anda dan juga memberikan keajaiban saat kamu masuk angin.
Jahe memiliki sifat termogenik, yang berarti bisa sedikit meningkatkan suhu tubuh dan pada gilirannya meningkatkan metabolisme.
5. Minuman kombucha
Minuman fermentasi yang terbuat dari teh, gula, dan kultur simbiosis bakteri dan ragi ini, kaya akan probiotik dan antioksidan.
Ini membantu detoksifikasi dan meningkatkan pencernaan. Pada akhirnya, berkontribusi pada peningkatan metabolisme.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Minuman dari Sorgum Penuhi Kebutuhan Serat Harian
Redaktur & Reporter : Fany