jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda pernah merasakan sensasi tidak enak pada perut dan ingin muntah? Tandanya Anda mengalami mual.
Setiap orang mengalami mual dari waktu ke waktu karena berbagai alasan. Mual bukanlah suatu penyakit, melainkan suatu gejala.
BACA JUGA: Redakan Mual dengan 5 Cara Alami Ini
Ini bisa menjadi gejala dari banyak masalah kesehatan dan biasanya tidak serius.
Anda bisa mengambil tindakan sederhana untuk meredakan mual.
BACA JUGA: Atasi Sakit Perut dengan Menggunakan 8 Pengobatan Alami Ini
Anda bisa menggunakan ramuan dan pengobatan tertentu untuk mengatasi mual.
Namun, jika kondisinya tidak membaik dengan pengobatan rumahan, hubungi penyedia layanan kesehatan Anda.
BACA JUGA: Redakan Nyeri Sendi dengan 3 Pengobatan Alami Ini
Penting untuk mengetahui penyebab gejala Anda sebelum menanganinya dengan benar.
Mual bisa terjadi karena migrain, mual di pagi hari, keracunan makanan, infeksi, kemoterapi, dan lainnya.
Berikut beberapa obat herbal yang bisa digunakan untuk meredakan mual, seperti dikutip laman Pharmeasy.in.
1. Chamomile
Chamomile adalah ramuan herbal terkemuka yang disebutkan dalam teks tradisional.
Chamomile menunjukkan efek positif pada perut. Sesuai penelitian, kamomil bisa mengurangi mual dan muntah pada ibu hamil.
Untuk membuat teh kamomil, rebus beberapa daun teh kamomil dalam air.
Saring teh dalam cangkir setelah diseduh beberapa saat. Anda juga bisa menambahkan sedikit madu untuk menambah rasa. Minum teh ini bisa membantu meredakan mual.
2. Daun mint
Mint atau peppermint merupakan pengobatan alami yang sering digunakan untuk memberi rasa pada makanan dan produk lainnya.
Mint memiliki sifat pelemas lambung. Mint membantu mengendurkan otot perut sehingga meredakan mual dan muntah.
Mint juga membantu menenangkan pikiran. Aromaterapi dengan mint juga bisa membantu mengatasi mual dengan memberikan efek psikologis positif.
3. Jahe
Jahe merupakan obat herbal yang populer digunakan untuk berbagai kondisi karena efek sampingnya yang minimal.
Jahe mengandung fitokimia yang mungkin menunjukkan efek antimuntah dengan mengendurkan kontraksi perut.
Uji coba menunjukkan jahe mampu mengurangi kejadian mual dan muntah pada ibu hamil.
Anda bisa menambahkan jahe ke dalam makanan atau minum teh jahe dan lemon untuk meredakan mual.
4. Kapulaga
Kapulaga, yang secara ilmiah dikenal dengan nama Elletaria cardamomum, dikenal sebagai ratu rempah-rempah.
Kapulaga digunakan sebagai obat yang efektif untuk berbagai kondisi perut.
Kapulaga membantu meredakan mual dengan merelaksasi dinding lambung.
Aromaterapi kapulaga bisa digunakan untuk meredakan mual dan muntah terkait kehamilan.
5. Cengkeh
Cengkeh adalah ramuan aromatik yang umum digunakan yang ditemukan di setiap dapur ibu rumah tangga.
Cengkeh mungkin merupakan obat yang efektif untuk mual. Untuk menggunakan cengkeh untuk mengatasi mual, Anda bisa mengambil bubuk cengkeh dan mencampurkannya dengan madu hingga menjadi pasta.
6. Hidrasi diri Anda sendiri
Meminum sedikit air saat Anda merasa mual adalah cara yang efektif untuk menghilangkannya.
Anda juga bisa mencoba minuman dingin atau beku untuk membantu Anda merasa lebih baik.
Minum banyak air bisa membantu Anda mencegah dehidrasi akibat muntah.
7. Makan makanan hambar
Anda harus makan makanan dan hidangan hambar untuk menghilangkan rasa mual. Cobalah untuk menghindari makanan pedas, berlemak atau asin.
Anda bisa mengunyah beberapa biskuit untuk membantu kamu merasa lebih baik.
Makanan hambar lainnya termasuk muffin, roti panggang, kentang, dan nasi.
8. Makanlah dalam porsi kecil, tetapi sering
Memasukkan enam hingga delapan porsi kecil sepanjang hari daripada makan tiga kali dalam porsi besar akan membantu mengatasi mual.
Selain itu, hindari melewatkan makan karena perut kosong bisa memperburuk rasa mual Anda.
Coba sertakan camilan hambar, seperti biskuit, sandwich, dan sup bening.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany