jpnn.com, JAKARTA - MENJAGA kadar gula darah tetap normal bukan merupakan hal mudah yang bisa Anda lakukan.
Tak sedikit yang kesulitan mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan dan minuman manis, seperti cokelat, kue, dan boba.
BACA JUGA: 5 Jus Buah Ini Bantu Jaga Kesehatan Kulit Anda
Namun, salah satu solusi untuk mengurangi asupan gula adalah mengganti menu itu dengan buah.
Pasalnya, buah tak hanya rendah gula dan kalori, tetapi juga kaya akan vitamin dan mineral.
BACA JUGA: Bakar Kalori Tubuh dengan Mengonsumsi 5 Minuman Ini
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Pepaya
Pepaya mengandung enzim yang bisa memperbaiki kondisi pencernaan. Tak hanya itu, pepaya rendah kalori dan kaya akan vitamin dan mineral.
BACA JUGA: 3 Camilan Sehat Rendah Kalori yang Aman Anda Konsumsi Saat di Kantor, Bikin Berat Badan Tetap Stabil
2. Semangka
Tak banyak yang tahu bahwa 90 persen dari semangka adalah air.
Oleh karena itu, semangka ampuh untuk menjaga Anda tetap terhidrasi serta memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
3. Kiwi
Kiwi terkenal dengan rasanya yang manis dan segar. Oleh karena itu, kiwi cocok bagi kamu yang ingin mengonsumsi makanan manis.
Selain itu, kiwi juga mengandung vitamin C yang tinggi.
4. Pir
Tak beda jauh dengan pepaya, pir ampuh untuk memperbaiki kondisi sistem pencernaan.
Satu buah pir mengandung 85 kalori, 14,6 gram gula, dan 4,7 gram serat.
5. Beri-berian
Beri-berian seperti stroberi, bluberi, dan rasberi mengandung serat yang sangat tinggi. Di sisi lain, kandungan gulanya sangat rendah.
Selain itu, beri-berian mengandung banyak sekali vitamin dan antioksidan, sehingga cocok untuk diet.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Turunkan Asam Urat dengan Mengonsumsi 3 Buah Ini
Redaktur & Reporter : Fany