jpnn.com, JAKARTA - TIDUR ternyata bisa mempengaruhi kesuburan baik secara langsung maupun tidak langsung.
Bila Anda memiliki siklus mestruasi yang tidak teratur, kemungkinan pola tidur Anda buruk.
BACA JUGA: Konsumsi Makanan Ini Bisa Tingkatkan Kesuburan Lho
Menurut laman Genpi.co, otak mengatur hormon melatonin dan kortisol dalam tubuh.
Kedua hormon tersebut mengatur ritme sirkadian, yaitu jam biologis tubuh yang mengendalikan segala fungsi organ manusia.
BACA JUGA: Waduh, Suka Tidur dengan Lampu Menyala, Ini 3 Bahayanya
Ritme sirkadian juga mengatur kapan Anda mengantuk di malam hari dan kapan harus bangun di pagi hari.
Hormon melatonin tersebut diproduksi oleh kelenjar pineal, yang terletak di otak dekat pusat penglihatan Anda.
BACA JUGA: 5 Manfaat Mandi Air Dingin Saat Subuh, Salah Satunya Bisa Tingkatkan Kesuburan
Bila mata Anda mendapat sedikit cahaya atau kegelapan, maka kelenjar pineal akan menangkap hari sudah malam dan meningkatkan produksi hormon melatonin.
Saat kadar hormon melatonin meningkat, akan muncul rasa kantuk dan memicu pelepasan hormon estrogen dan progesteron oleh hormon luteinizing (LH) dan leptin yang memengaruhi kesuburan.
Sebuah penelitian menyatakan terlalu banyak cahaya di malam hari dari lampu atau televisi bisa memperlambat produksi melatonin sehingga menyebabkan insomnia dan mengacaukan hormon reproduksi wanita.
Bisa jadi siklus menstruasi Anda terganggu atau bahkan menurunkan peluang Anda untuk hamil.
Walaupun penelitian yang dilakukan belum terbukti banyak, relasi antarhormon yang berperan dan diproduksi selama tidur menjadi penghubung antara pola tidur dengan kesuburan wanita.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa