jpnn.com, JAKARTA - BAGI Anda yang menderita penyakit mag, tentu ada beberapa pantangan yang harus kamu lakukan.
Penderita mag memang tidak bisa mengonsumsi makanan dan minuman dengan bebas begitu saja.
BACA JUGA: 5 Buah Sehat Ini Bakalan Bikin Asam Lambung Langsung Rontok
Hal ini karena ada beberapa makanan sehat yang justru bisa menaikkan asam lambung penderita mag.
Nekat mengonsumsi makanan ini, nyawa Anda jadi taruhannya.
BACA JUGA: 6 Makanan Sehat Ini Bantu Atasi Insomnia Lho
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Cokelat
Cokelat merupakan salah satu pantangan asam lambung yang wajib dihindari.
BACA JUGA: Untuk Penderita Mag, Hindari Konsumsi Buah ini!
Camilan manis ini mengandung stimulan dan kafein yang bisa meningkatkan kadar asam lambung.
Tidak hanya itu, kandungannya juga melemahkan otot katup kerongkongan.
2. Makanan Pedas
Makanan pedas terutama cabai mengandung zat bernama capsaicin yang bisa memperlambat kinerja sistem pencernaan.
Sistem pencernaan yang terganggu akan berefek buruk pada lambung.
Lambung akan bekerja lebih keras untuk membantu usus mencerna makanan yang mengakibatkan otot lambung bisa keram.
3. Makanan Terlalu Asin
Tidak berbeda dengan makanan pedas, makanan asin juga bisa menyebabkan rasa sakit akibat penyakit mag.
Sebuah penelitian di Oxford menjelaskan, 7 dari 10 subjek yang mengonsumsi makanan asin sering mengeluh sakit mag.
Cobalah mengurangi garam dan menambah makanan berprotein tinggi.
4. Buah-buahan Asam
Lemon, jeruk, dan jeruk nipis merupakan makanan sehat pantangan asam lambung karena buah-buahan di atas termasuk sebagai buah citrus.
Menurut The Korean Journal of Gastroenterology, 382 orang yang mengeluh punya gejala mag, 67 persen di antaranya merasakan rasa sakit lambung setelah mengonsumsi jeruk.
5. Makanan yang Mengandung Banyak Bawang
Makanan yang harus dihindari penderita asam lambung berikutnya adalah bawang.
Semua jenis bawang, baik itu bawang putih, bombay, daun, atau merah, sangat berbahaya bagi penderita mag.
Bumbu dapur ini mengandung zat yang bisa melemahkan otot kerongkongan, dan mendorong asam lambung untuk naik.
6. Minuman dan Makanan Tinggi Lemak
Lemak yang berlebihan bisa menimbulkan efek samping yang buruk bagi kesehatan, termasuk penyakit mag.
Makanan dan minuman tinggi lemak bisa memperlemah otot katup kerongkongan dan memicu asam lambung untuk naik.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa