jpnn.com, JAKARTA - SALAH satu hal yang menjadi penyebab hancurnya rumah tangga seseorang selain perselingkuhan adalah infertilitas.
Infertilitas pria atau wanita adalah penyebab sulitnya pasangan mendapatkan keturunan.
BACA JUGA: Kedelai Mampu Turunkan Kesuburan Pria, Benarkah?
Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan infertilitas atau pria tidak subur.
Infertilitas pria memiliki banyak penyebab potensial termasuk merokok, radiasi, varikokel, infeksi, infeksi saluran kemih, kekurangan nutrisi, dan stres oksidatif.
BACA JUGA: 3 Vitamin yang Ampuh Meningkatkan Imun Tubuh, Jangan Ragu Mencobanya
Sementara mengobati infertilitas seringkali membutuhkan keahlian ahli endokrinologi reproduksi dan perawatan lanjutan seperti IUI dan IVF, beberapa penyebab pria tidak subur seperti kekurangan nutrisi dan stres oksidatif bisa ditargetkan dengan mengonsumsi vitamin dan suplemen untuk membantu meningkatkan jumlah cairan.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Cnyfertility.
BACA JUGA: 35 Persen Gangguan Kesuburan Disebabkan Faktor ini
1. Vitamin C
Vitamin C adalah salah satu antioksidan yang paling penting. Tidak seperti kebanyakan mamalia lain, manusia tidak bisa membuat vitamin C, yang berarti kita harus mendapatkannya melalui makanan.
Studi menunjukkan vitamin C bisa membantu meningkatkan banyak parameter kesehatan cairan pada pria tidak subur.
Dalam satu penelitian, suplementasi vitamin C membantu menggandakan jumlah cairan beberapa peserta.
Peserta studi juga mengalami peningkatan motilitas cairan dan penurunan jumlah sel cairan yang cacat.
2. Vitamin B12
Vitamin B12 adalah vitamin pro-metabolik yang terlibat dalam berbagai aspek produksi energi seluler.
B12 sangat penting untuk proses produksi cairan dan otomatis, bisa tingkatkan kesuburan pria.
Para peneliti telah menemukan suplementasi dengan vitamin B12 sama efektifnya dengan suplemen antioksidan dalam hal meningkatkan jumlah cairan.
3. Seng
Seng adalah salah satu mikronutrien terpenting bagi pria. Seng telah terbukti meningkatkan testosteron, meningkatkan kesuburan, dan mendorong pertumbuhan otot.
Tingkat seng yang rendah, di sisi lain, telah dikaitkan dengan penurunan kesuburan pria.
Studi menunjukkan seng yang rendah berkorelasi dengan jumlah cairan yang rendah, kualitas cairan yang buruk, dan penurunan tingkat kesuburan.
Untungnya, mudah untuk mendapatkan cukup seng melalui diet saja.
Makan banyak daging merah, telur, dan produk hewani lainnya memastikan status seng yang memadai. Tiram adalah sumber seng yang sangat baik.
Jika makanan tersebut tidak terdengar menarik bagi Anda, kamu tentu harus mempertimbangkan beberapa suplemen seng untuk membantu meningkatkan jumlah cairan Anda.
4. Vitamin D
Vitamin D unik karena merupakan vitamin dan hormon. Vitamin D memengaruhi berbagai fungsi fisiologis yang mengesankan, termasuk kesuburan pria.
Satu tinjauan tahun 2019 dari 18 studi menemukan pria dengan kadar D yang lebih tinggi telah meningkatkan kesuburan dan jumlah cairan secara keseluruhan.
5. Folat
Folat adalah vitamin B lain yang penting untuk kesuburan. Beberapa penelitian telah menunjukkan suplemen folat bisa membantu meningkatkan jumlah cairan.(fny/jpnn)
Yuk, Simak Juga Video ini!
Redaktur & Reporter : Fany