jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda pernah terserang diare? Diare mengakibatkan Anda sering menghabiskan waktu di kamar mandi.
Diare adalah salah satu masalah pencernaan paling tidak nyaman yang bisa menguras energi dan membuat Anda tidak nyaman.
BACA JUGA: Redakan Diare dengan Mengonsumsi 4 Obat Ini
Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa hal itu terjadi? Ya, ada banyak alasan, seperti infeksi, intoleransi makanan, atau hanya tubuh Anda yang sedang tidak sehat.
Namun, meskipun kasus diare yang parah memerlukan perhatian medis, diare ringan seringkali bisa ditangani sendiri di rumah dengan beberapa pengobatan rumahan yang sederhana.
BACA JUGA: Cegah Dehidrasi dengan Mengonsumsi 7 Minuman Ini
Selama terserang diare, pasien mungkin kehilangan banyak air dan elektrolit dari tubuh.
Penting untuk mengisi kembali cairan yang hilang dalam tubuh untuk mencegah kelemahan dan dehidrasi.
BACA JUGA: Benarkah Jahe Ampuh Mengatasi Diare?
Nah, berikut minuman sehat yang bisa Anda minum untuk meredakan diare dengan cepat dan tetap terhidrasi.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Lemon
Air lemon adalah salah satu minuman musim panas terbaik dan juga bisa membantu mengatasi diare dan mencret.
Dikemas dengan kandungan vitamin C yang tinggi, minuman ini membantu menyeimbangkan tingkat pH di usus.
Selain itu, asam sitrat dalam lemon bisa membantu membunuh bakteri berbahaya penyebab diare.
Peras satu buah lemon untuk diambil sarinya ke dalam segelas air.
Tambahkan satu sendok teh madu untuk rasa manis jika Anda mau. Aduk rata dan minumlah secara perlahan.
2. Air kelapa
Air kelapa diketahui bisa membantu mengatasi masalah pencernaan.
Sebagai sumber elektrolit alami, seperti kalium dan natrium, efektif mengatasi dehidrasi akibat diare dan merehidrasi tubuh Anda.
Air kelapa juga mengandung antioksidan yang bagus untuk sistem pencernaan Anda.
Cukup pecahkan kelapa segar dan tuangkan air ke dalam gelas.
Tambahkan sedikit garam untuk menambah elektrolit. Anda juga bisa menambahkan beberapa es batu untuk dikonsumsi dalam keadaan dingin untuk hasil terbaik.
3. Smoothie pisang
Pisang mudah dicerna dan kaya akan potasium, vitamin esensial, dan serat, yang sering kali habis saat diare.
Pisang bisa membantu mengisi kembali nutrisi penting ini dan mengurangi stres pada sistem pencernaan Anda.
Selain itu, pisang mengandung pektin, serat larut yang bisa membantu menyerap kelebihan air di usus dan membantu membentuk tinja, sehingga meningkatkan pergerakan usus.
Haluskan satu pisang matang dengan secangkir susu atau yoghurt.
Tambahkan satu sendok makan madu untuk rasa manis, jika mau tambahkan sejumput kayu manis untuk menambah rasa. Blender hingga halus dan nikmatilah.
4. Buttermilk
Buttermilk adalah salah satu pengobatan rumahan yang paling efektif untuk diare.
Ini kaya akan probiotik, yang merupakan bakteri menguntungkan yang meningkatkan mikrobioma usus yang sehat.
Ini juga mengandung elektrolit seperti potasium dan kalsium, yang bisa membantu menggantikan elektrolit yang hilang selama diare.
Pastikan Anda tidak mengalami intoleransi laktosa, karena mengonsumsi yoghurt atau dadih bisa memperburuk gejala diare dan sindrom iritasi usus besar (IBS).
5. Air beras
Air beras merupakan obat tradisional diare yang telah digunakan selama berabad-abad.
Kaya akan pati yang bisa membantu mengikat tinja yang encer dan memberikan efek menenangkan pada saluran pencernaan.
Air beras juga bisa membantu rehidrasi dan mengurangi frekuensi buang air besar.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 5 Minuman yang Bikin Kolesterol Tinggi Ambyar
Redaktur & Reporter : Fany