jpnn.com, JAKARTA - Nyeri pada tubuh atau persendian tiba-tiba tidak jarang karena asam urat sedang dalam kondisi tinggi.
Dilansir dari Genpi, kadar asam urat biasanya naik tiba-tiba karena konsumsi makanan yang mengandung purin dalam jumlah banyak.
BACA JUGA: 5 Makanan dan Minuman yang Menjadi Pantangan Penderita Asam Urat, Bahaya Lho
Lalu bagaimana cara menurunkan kadar asam urat tanpa obat-obatan kimia?
Yuk coba dulu makanan alami, buah-buahan yang bisa menurunkan kadar asam urat!
BACA JUGA: 6 Makanan yang Menjadi Pantangan Penderita Asam Urat, Bahaya Banget
1. Nanas
Journal Biotechnology research international merilis data studi bahwa kandungan bromelain pada nanas bisa mengurangi rasa nyeri dan peradangan pada pasien osteoarthritis.
Osteoarthritis adalah pengapuran sendi lutut atau jenis lain dari arthritis.
BACA JUGA: 3 Obat Asam Urat yang Dijual Bebas, Nyeri Sendi Langsung Ambyar
Nanas pun berpotensi memberikan manfaat yang sama pada jenis peradangan sendi lainnya.
2. Buah citrus
Salah satu buah yang mengandung vitamin C sangat sehat bagi seseorang yang mengalami asam urat tinggi.
Vitamin C bisa mengurangi respons peradangan tubuh, termasuk pada penderita asam urat.
Buah yang memiliki banyak kandungan vitamin C, salah satunya adalah kelompok citrus.
Kelompok buah citrus memiliki rasa asam dan manis, mulai dari jeruk hingga anggur.
3. Buah beri
Asam urat juga ampuh ditekan dengan kelompok beri.
Kandungan vitamin C, mineral dan vitamin lain dalam kelompok beri sangat menyehatkan tubuh.
Beberapa jenis beri yang bisa anda pilih, yakni stroberi, rasberi, blueberry, hingga cranberry. (genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Elvi Robia