jpnn.com - Pola hidup sehat memainkan peran penting untuk mencegah serangan jantung.
Studi menyebutkan bahwa serangan jantung bisa dihalau, salah satunya dengan rutin mengonsumsi pisang setiap hari.
BACA JUGA: Siapa Suka Pisang? Ini Manfaat Dahsyatnya
Menurut periset dari University of Alabama, tingginya kadar potasium pada pisang mampu menghentikan penyumbatan dan menghambat penyempitan arteri.
Hasil penelitian ini ditemukan setelah para ahli menganalisis tikus yang berisiko terkena penyakit jantung. Saat diberi potasium yang tinggi, pengerasan arteri jauh lebih sedikit dan mengurangi kekakuan pada aortanya (arteri terbesar).
BACA JUGA: 5 Kiat Sederhana ini Bisa Cegah Serangan Jantung
Sementara itu, Menurut Harvard Medical School, tubuh bergantung pada potasium untuk membantu mengendalikan keseimbangan listrik jantung, memproses karbohidrat, dan membangun otot.
Kadar potasium yang rendah bisa menyebabkan kelemahan otot dan gangguan irama jantung. Di sisi lain, terlalu banyak potasium juga bisa menyebabkan penyimpangan detak jantung yang berbahaya dan bahkan kematian mendadak.
BACA JUGA: Jantung Sehat Bisa Membantu Menjaga Pikiran
Kandungan potasium pada pisang juga bisa menjaga tingkat cairan dalam tubuh, mengatur pergerakan nutrisi dan produk limbah yang masuk dan keluar dari sel.
Selain itu, potasium bisa mengurangi risiko batu ginjal yang terbentuk seiring bertambahnya usia. Pada gilirannya, ginjal sehat memastikan jumlah potasium yang tepat disimpan dalam tubuh. Satu pisang berukuran sedang mengandung 422 miligram potasium.
Jika mengalami gagal jantung, Anda perlu memerhatikan seberapa banyak potasium yang Anda dapatkan setiap hari. Apalagi, beberapa obat jantung bisa menyebabkan tubuh Anda mengeluarkan terlalu banyak mineral ini.
National Health Service menyarankan konsumsi potasium minimal 3.500 mg per harinya. Seperempatnya bisa dipenuhi dengan memakan dua buah pisang. Makanan lain yang kaya akan potasium adalah kentang, brokoli, ikan, dan unggas. Batasi asupan potasium terutama mereka yang memiliki masalah dengan ginjal.
Yuk, makan pisang secara rutin agar terhindar dari serangan jantung dan gangguan kesehatan lainnya.(RS/RVS/klikdokter)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Cari Ikan Sendirian, Nelayan Tewas di Perahu
Redaktur & Reporter : Yessy