jpnn.com, JAKARTA - SAKIT kepala bisa menyerang siapa saja, bahkan anak-anak. Sakit kepala ada yang ringan dan berat.
Sakit kepala bisa diakibatkan karena beberapa hal. Mulai dari terlalu stres, mengonsumsi obat, kurang tidur, dan lainnya.
BACA JUGA: 6 Cara Alami Ini Ampuh Atasi Sakit Kepala
Berbagai cara bisa Anda lakukan untuk meredakan sakit kepala.
Mulai dari mengonsumsi obat sakit kepala, hingga mengonsumsi beberapa teh herbal.
BACA JUGA: Atasi Bau Mulut Tidak Sedap dengan 4 Pengobatan Alami Ini
Selain itu, ada juga beberapa pengobatan alami yang bisa membantu meredakan sakit kepala Anda.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Selecthealth.org.
BACA JUGA: Redakan Sakit Kepala dengan 7 Teh Herbal Ini
1. Minum lebih banyak air
Dehidrasi mungkin menjadi penyebab sakit kepala Anda. Untungnya, solusinya agak sederhana, tingkatkan asupan air Anda.
Minum lebih banyak air bisa membantu meringankan sakit kepala serta mencegah yang lain di masa depan.
Kebanyakan orang akan menemukan bantuan dari sakit kepala dehidrasi dalam waktu 30 menit sampai tiga jam minum air.
2. Minyak esensial
Minyak peppermint dan lavender merupakan pengobatan alami yang bisa membantu untuk meredakan sakit kepala.
Keduanya memiliki sifat relaksasi yang bisa membantu menghilangkan rasa sakit.
Menerapkan sedikit minyak peppermint ke pelipis telah terbukti meredakan sakit kepala.
Pastikan untuk tidak mengoleskan minyak di dekat mata Anda.
Berlatih aromaterapi menggunakan minyak lavender juga bisa menjadi cara yang efektif dan aman untuk meredakan sakit kepala migrain.
Pertimbangkan untuk menyebarkannya dalam diffuser minyak esensial atau oleskan sedikit ke telapak tangan Anda, gosokkan kedua tangan kamu, lalu hirup aromanya.
3. Gunakan kompres dingin
Menerapkan kompres dingin ke dahi Anda adalah cara yang aman dan murah untuk membantu mengurangi peradangan dan menyempitkan pembuluh darah yang bisa mengurangi rasa sakit akibat sakit kepala.
Gunakan waslap basah yang dingin atau isi kantong kecil dengan es dan bungkus dengan handuk atau kain lembut.
Kompres dingin mungkin memiliki efek mati rasa pada area tersebut, yang bisa membantu menghilangkan rasa sakit dan meredakan sakit kepala.
Pertimbangkan untuk menambahkan setetes minyak esensial lavender ke waslap dingin dan bersantailah dengan aroma yang menenangkan.
4. Pijat titik-titik tekanan
Mengobati sakit kepala mungkin sesederhana memberikan tekanan pada titik-titik tekanan tertentu pada tubuh Anda.
Misalnya, untuk meredakan sakit kepala di pelipis Anda, berikan tekanan pada pelipis kamu dan gosok perlahan dengan gerakan melingkar.
Banyak orang cenderung melakukan ini secara alami saat merasa stres.
Untuk meredakan sakit kepala yang disebabkan oleh kelelahan mata, gunakan ujung jari telunjuk Anda dan berikan tekanan pada titik tengah alis kamu dan lepaskan.
Atau berikan tekanan dalam lingkaran kecil selama satu menit dan lepaskan.
Menggosok titik di antara ibu jari dan jari telunjuk dianggap bisa meredakan stres, sakit kepala, dan jenis nyeri lainnya.
Gosok tempat di dekat pangkal ibu jari selama empat sampai lima detik dan lepaskan.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa