jpnn.com - jpnn.com - Sakit tenggorokan adalah salah satu penyakit yang paling sering terjadi pada saat musim kemarau dan hujan.
Sakit di tenggorokan bisa menjadi salah satu gejala penyakit di saluran pernapasan seperti radang tenggorokan.
BACA JUGA: Enam Cara Meningkatkan Kesehatan Tiroid
Pasti Anda terlalu menanggapi dengan enteng hal ini. Padahal kenyataannya, ketika Anda membiarkan penyakit ini, ia bisa berubah menjadi sangat fatal.
Berikut ini beberapa cara mengobati sakit tenggorokan, seperti dilansir laman Prevention:
BACA JUGA: Kesalahan Yang Kamu Lakukan Saat Mandi
1. Berkumur dengan air garam
Air garam bisa menenangkan peradangan dengan menghancurkan jenis keasaman yang mengarah ke iritasi tenggorokan.
BACA JUGA: 10 Kebiasaan ini Bisa Meningkatkan Kesehatan Anda
Berkumur dengan air garam juga bisa membantu mengatasi infeksi atau iritasi pada permukaan tenggorokan, di mana tubuh Anda lebih mampu untuk menangani mereka.
Larutkan ¼ hingga ½ sendok teh garam dalam delapan ons air hangat. Kumur setiap jam
2. Minum cairan ekstra dingin
Minum cairan dingin bisa menenangkan beberapa peradangan yang menyebabkan Anda sakit.
3. Skip makanan asam
Refluks asam adalah penyebab umum dari sakit tenggorokan. Itu berarti apa pun yang Anda lakukan untuk menyalakan refluks Anda bisa memperpanjang atau memperburuk sakit tenggorokan Anda.
Untuk itu, Anda sebaiknya menghindari soda, makanan yang digoreng atau buah jeruk seperti jeruk dan lemon.
Juga, jangan mengonsumsi apapun satu jam sebelum tidur. Makan sebelum Anda berbaring bisa mengakibatkan refluks.
4. Minum teh kunyit
Sementara beberapa manfaat kunyit termasuk potensinya untuk mencegah kanker atau penyakit otak, studi lebih lanjut menemukan bahwa kekuatan anti-inflamasi yang terdapat pada kunyit bisa membantu meringankan sakit tenggorokan Anda.
5. Konsumsi Ibuprofen
Ibuprofen bisa meringankan pembengkakan dan iritasi, sehingga bisa menghentikan batuk dan tenggorokan.
6. Istirahatlah
Tubuh yang lelah = sistem kekebalan tubuh lelah. Jika Anda lelah, tubuh akan berjuang untuk menyembuhkan dirinya sendiri. Jadi beristirahatlah.
Tidur atau jauh dari stres bisa membantu mengisi ulang sistem kekebalan tubuh Anda dan meringankan sakit tenggorokan Anda.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 7 Makanan Sehat ini Dianjurkan Ahli Gizi
Redaktur & Reporter : Fany