jpnn.com, JAKARTA - Protokol kesehatan di masa pandemi Covid-19 ini menjadi sangat penting untuk diterapkan.
Karena tindakan itu bisa menjadi benteng utama tubuh agar terhindar dari Covid-19.
BACA JUGA: Buat Zona Merah, Kuning dan Hijau di Rumah Masing-Masing Supaya Steril
Menurut dosen Fakultas Keolahragaan Universitas Negeri Jakarta (UNJ) Arie Sutopo, selain menjaga protokol kesehatan, olahraga juga bisa menjadi benteng terhadap virus corona.
Pasalnya, berolahraga bisa meningkatkan imunitas tubuh.
BACA JUGA: Jangan Lupa! Beri Imunisasi Anak Meski di Masa Pandemi
Hal ini dia sampaikan saat menjadi pembicara dalam talkshow bertema 'Beraktivitas dan Berkreasi Selama Pandemi' di Media Center Satuan Tugas Penanganan Covid-19 (Satgas Covid-19) Graha BNPB Jakarta pada Sabtu (3/10) pagi.
Arie yang diketahui menjadi salah satu anggota Tim Pengarah dan Pengawas PB PON ke-XX Papua itu menuturkan, melakukan olahraga minimal tiga puluh menit sehari itu menjadi benteng kedua dalam mencegah penularan virus corona.
BACA JUGA: Dipandu dr Reisa, Tenaga Medis Berkisah tentang Cara Pasien Covid-19 Cepat Sembuh
Adapun benteng pertamanya adalah memakai masker, menjaga jarak dan menghindari kerumunan, serta mencuci tangan pakai sabun dengan air yang mengalir.
"Aktivitas olahraga menjadi benteng kedua yang melawan serangan virus corona ke dalam tubuh," ujar Arie.
Dia pun menjelaskan olahraga itu memiliki intensitas, durasi, dan frekuensi.
Intensitas bisa dilakukan secara sedang atau ringan untuk meningkatkan imunitas.
Hal ini juga bisa dilakukan setiap hari supaya imunitas tubuh terus terjaga.
Arie pun memastikan, aktivitas seperti membersihkan rumah dan mencuci pakaian bukan bagian dari olahraga, meski sama-sama menghasilkan keringat.
Dia menuturkan, kegiatan membersihkan itu hanya bergerak dan berpengaruh terhadap otot dan sendi saja. Tidak berpengaruh pada imunitas tubuh.
Namun, dia berpesan pada masyarakat agar tetap menerapkan protokol kesehatan saat berolahraga di luar.
"Pakai masker, cuci tangan, dan jaga jarak. Karena ini tindakan pencegahan supaya virus enggak masuk ke tubuh,” pesan Arie. (cuy/jpnn)
Jangan Sampai Ketinggalan Video Pilihan Redaksi ini:
Redaktur & Reporter : Elfany Kurniawan