jpnn.com, JAKARTA - SULIT tidur kini menjadi masalah umum yang menyerang banyak orang.
Sulit tidur nyenyak di malam hari biasanya diakibatkan karena berbagai hal.
BACA JUGA: Sulit Tidur Nyenyak di Malam Hari, Konsumsi Saja 8 Minuman Ini
Mulai dari stres berat, pekerjaan, masalah pribadi dan asmara serta lainnya.
Ada banyak cara mengatasi kurang tidur seperti mengonsumsi vitamin.
BACA JUGA: Psst, Ini 5 Vitamin yang Ampuh Tingkatkan Kesuburan Pria
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Vitamin C
BACA JUGA: 3 Vitamin yang Bantu Atasi Lemah Syahwat Suami
Saat tubuh kekurangan vitamin C, risiko mengalami masalah jantung bisa meningkat.
Padahal, masalah kesehatan jantung merupakan salah satu faktor risiko yang bisa menyebabkan kamu mengalami sleep apnea.
Oleh sebab itu, penting bagi kamu memenuhi kebutuhan dari vitamin yang satu ini.
2. Vitamin B Kompleks
Kamu juga perlu memenuhi kebutuhan akan vitamin B12. Pasalnya, kekurangan vitamin ini bisa menyebabkan anemia dan masalah tidur nyenyak.
Namun, selain menjadi vitamin untuk mengatasi masalah kurang tidur, vitamin B kompleks juga memiliki manfaat lain untuk kesehatan.
3. Vitamin D
Jika kamu kekurangan vitamin D, risiko untuk mengalami kelelahan kronis dan gangguan tidur akan semakin tinggi.
Oleh sebab itu, upayakan untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin D demi mengatasi masalah kurang tidur.
Selain dari paparan sinar matahari pagi, kamu bisa mendapatkan asupan vitamin D dari produk olahan susu, ikan, dan tiram.
Namun, kamu juga bisa mendapatkan asupan vitamin ini dengan mengonsumsi suplemen.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany