jpnn.com, JAKARTA - SAAT Anda tidak bisa tidur nyenyak dan terbangun setiap saat, keinginan untuk mengonsumsi makanan begitu tinggi.
Susah tidur nyenyak kini bukan merupakan hal aneh yang dialami beberapa orang.
BACA JUGA: 3 Trik Jitu Mudah Tidur Nyenyak di Malam Hari Tanpa Gangguan
Susah tidur nyenyak ini bisa diakibatkan karena beberapa hal, seperti misalnya stres dan lainnya.
Namun, ada beberapa makanan yang bisa membantu Anda tertidur pulas.
BACA JUGA: Konsumsi 3 Makanan Ini, Wajah Bakalan Terlihat Jauh Lebih Tua
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Kacang-kacangan
BACA JUGA: Sulit Tidur Nyenyak, 3 Vitamin Ajaib Ini Bakal Membuat Anda Bahagia
Pemilihan mengonsumsi makanan kacang tinggi lemak seperti kacang mede lebih baik dibandingkan mengonsumsi makanan yang mengandung gula dan pemanis yang bisa memicu kenaikan kadar gula darah.
2. Buah mangga
Salah satu efek mengantuk adalah keinginan untuk memakan makanan manis.
Konsumsi buah mangga bisa mengatasi kondisi ini karena mangga mengandung banyak gula alami yang lebih baik untuk mengatur kadar energi tubuh dibandingkan gula tambahan pada makanan.
3. Telur
Salah satu dampak dari kondisi mengantuk adalah tekanan pada sel otot, tetapi hal ini bisa dikurangi dengan asupan asam lemak seperti EPA dan DHA yang terdapat di dalam putih telur.
Senyawa asam lemak ini juga bisa menjaga kesehatan pembuluh darah dengan mencegah peningkatan tekanan darah.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany