jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang kini pernah mengalami asam lambung mereka yang naik hingga ke tenggorokan.
Naiknya asam lambung ini bisa menimbulkan gejala seperti mual, mulas dan rasa terbakar di dada hingga muntah.
BACA JUGA: 8 Khasiat Buah Pepaya, Nomor 3 Bikin Kaget
Refluks asam bisa dipicu pada orang yang berbeda oleh makanan dan minuman yang berbeda.
Penyebabnya sering dikaitkan dengan gaya hidup seseorang, tetapi mungkin juga akibat hernia hiatus.
BACA JUGA: Asam Lambung Naik Tak Terkendali, Turunkan dengan 6 Ramuan Alami Ajaib Ini
Dalam kondisi ini, ada lubang di diafragma yang memungkinkan bagian atas perut masuk ke rongga dada, ini mengarah ke GERD.
Asam lambung juga bisa disebabkan oleh kehamilan karena organ dalam menderita tekanan ekstra.
BACA JUGA: Konsumsi 6 Makanan dan Minuman Ini Saat Perut Kosong, Asam Lambung Langsung Naik
Alkohol, kafein, asupan serat makanan yang rendah, merokok, kurang olahraga dan asupan tinggi garam, adalah beberapa alasan lain naiknya asam lambung.
Refluks asam bisa dihilangkan dengan menghindari makanan pedas/jeruk dan memilih makanan yang membantu menetralisir kelebihan asam.
Selain itu, ada beberapa buah yang juga bisa membantu menurunkan asam lambung.
Berikut beberapa buah yang bisa membantu menurunkan asam lambung, seperti dikutip laman Food.ndtv.
1. Pisang
Pisang kuning adalah sumber potasium, serat, vitamin C, antioksidan dan fitonutrien.
Serat dalam pisang meningkatkan pencernaan dan mengurangi asam lambung.
2. Pepaya
Buah tropis yang manis ini memberikan beberapa manfaat kesehatan, dikenal bisa melawan penyakit jantung, diabetes, kanker, kesehatan tulang, dan asma.
Pepaya mengandung vitamin K, beta-karoten, kalsium dan merupakan sumber yang kaya vitamin A juga.
Pepaya mengandung enzim yang disebut papain, yang membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi rasa terbakar di dada.
3. Semangka
Buah populer ini kaya akan antioksidan, vitamin C, vitamin A, dan asam amino.
Karena kandungan airnya yang tinggi, semangka membantu pencernaan dan menjaga tubuh tetap terhidrasi, menetralkan asam di perut, mengurangi refluks.
4. Buah ara
Buah ara mengandung gula alami, mineral, potasium, kalsium, dan zat besi.
Kandungan seratnya membantu pergerakan usus dan gangguan pencernaan.
Sembelit juga diketahui bisa dicegah dengan konsumsi buah ara.
5. Apel
Apel mengandung vitamin A, C, D, B-16 dan B-12. Kalsium, zat besi, dan magnesium juga ditemukan dalam apel.
Apel meningkatkan pencernaan yang sehat dan buang air besar yang teratur. Apel mengurangi asam dan menenangkan perut.
6. Persik
Buah kecil berbulu halus ini termasuk dalam keluarga batu yang menandakan memiliki satu biji tengah yang besar, terdiri dari kalsium, zat besi, magnesium, vitamin A, B6, B12 dan C.
Dikenal sangat membantu saat mengatasi diabetes, masalah kulit, kanker kolorektal.
Kandungan asamnya rendah dan baik untuk penderita asam lambung.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany