jpnn.com, JAKARTA - TEKANAN darah tinggi merupakan salah satu penyakit yang menyerang orang dewasa.
Tekanan darah tinggi terjadi akibat gaya hidup yang tidak sehat, stres berlebihan, makanan, dan lainnya.
BACA JUGA: 3 Jus Buah yang Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi jika tidak segera diatasi, bisa menyebabkan beberapa penyakit menyerang Anda.
Beberapa obat bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
BACA JUGA: Jaga Gula Darah Tetap Terkendali dengan Mengonsumsi 5 Herbal Ini
Namun, penelitian menunjukkan pentingnya memasukkan bahan alami tertentu ke dalam menu harian untuk membantu menurunkan darah tinggi.
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 5 Obat Ini Bikin Tekanan Darah Tinggi Ambyar
1. Bawang putih
Beberapa penelitian, seperti yang diterbitkan dalam Integrated Blood Pressure Control pada tahun 2014, menunjukkan bahwa bawang putih memiliki sifat vasodilatasi dan antiinflamasi.
Bawang putih juga bisa dikonsumsi sebagai suplemen makanan, yang terbaik adalah ekstrak bawang putih tua.
2. Jahe
Di antara banyak artikel lainnya, artikel tahun 2019 di Phytotherapy Research menunjukkan bahwa asupan jahe menurunkan tekanan darah.
Jahe merupakan herbal yang memiliki sifat antiinflamasi dan membantu produksi oksida nitrat.
3. Ginseng
Beberapa penelitian, termasuk yang diterbitkan dalam Journal of American Society of Hypertension tahun 2014, menunjukkan bahwa asupan Panax ginseng menurunkan kekakuan arteri serta tekanan darah sistolik dan diastolik pada individu sehat.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 5 Herbal Ini Bantu Bakar Lemak Perut Tanpa Efek Samping
Redaktur & Reporter : Fany