jpnn.com, JAKARTA - BUAH selama ini dikenal sebagai salah satu makanan yang mengandung banyak nutrisi.
Rutin mengonsumsi buah sehat yang Anda suka ternyata bisa membantu mengatasi beberapa penyakit.
BACA JUGA: Redakan Tekanan Darah Tinggi dengan 3 Vitamin Ini
Anda mungkin tidak pernah menduga bahwa ada beberapa buah sehat yang ternyata bisa mencegah dan menurunan tekanan darah tinggi.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Hilangkan Lemak Perut dengan 5 Buah Sehat Ini
1. Pisang
Satu buah pisang ukuran sedang ternyata mengandung 1 persen kalsium, 8 persen magnesium, dan 12 persen kalium yang kamu butuhkan setiap hari.
Selain untuk menurunkan tekanan darah tinggi, pisang juga mampu membantu menurunkan kadar hormon stres dalam darah.
BACA JUGA: 11 Makanan Ini Mimpi Buruk Bagi Penderita Tekanan Darah Tinggi
2. Alpukat
Satu setengah buah alpukatmenyediakan 1 persen kalsium, 5 persen magnesium, dan 10 persen kalium yang dibutuhkan.
Buah ini efektif sebagai penurun darah tinggi.
3. Blueberry
Blueberry mengandung senyawa flavonoid. Senyawa flavonoid ini, menurut salah satu penelitian, bisa mencegah tekanan darah tinggi (hipertensi) dan membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
4. Pomegranate
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jus pomegranate lebih dari satu gelas setiap hari selama 4 minggu berhubungan dengan penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik.
Kandungan kalium dan polifenol dalam buah ini mungkin yang menyebabkan hal ini terjadi.
5. Tomat
Kandungan antioksidan dan karotenoid yang terdapat di tomat berperan penting.
Tomat mengandung lycopene, salah satu jenis karotenoid.
Dalam sebuah studi yang terdapat di Fronters in Pharmacology, lycopene bisa menurun angka tekanan sistolik pada penderita darah tinggi.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa