jpnn.com - Gangguan kesehatan yang disebabkan infeksi virus atau bakteri bisa terjadi di mana saja. Termasuk saat melakukan perjalanan dengan menggunakan pesawat terbang.
Berikut adalah beberapa tips mudah untuk tetap sehat pada penerbangan, seperti dilansir laman Yahoo Health, Kamis (17/9).
BACA JUGA: Ssttt...Ini Makanan yang Bisa Membuat Awet Muda
1. Bawa tisu sanitasi
Bawa tisu sanitasi untuk mengelap apa pun yang semua penumpang sentuh secara teratur. Ini termasuk meja nampan, lengan kursi dan bahkan ventilasi udara yang diposisikan di atas Anda.
BACA JUGA: Anda Diet? Ini Lima Makanan Agar Tetap Fit dan Bugar
2. Sirkulasi udara
Berbicara tentang ventilasi udara, pastikan itu tetap terbuka ketika Anda terbang. Tidak hanya akan membuat Anda dingin, tetapi juga berfungsi sebagai sistem sirkulasi udara pribadi Anda. Ini akan melindungi Anda dari flu dan batuk.
BACA JUGA: Hal yang Harus Dilakukan Sebelum Bikram Yoga
3. Hindari minuman keras
Hidrasi sangat penting ketika Anda sedang terbang. Kabin pesawat super kering dan jika Anda minum alkohol atau soda hanya akan membuat Anda terdehidrasi, membuat Anda lebih lelah dan juga bisa membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi.
4. Mengonsumsi probiotik / vitamin
Sering terbang diketahui menyebabkan sembelit dan masalah perut lainnya. Dengan mengonsumsi probiotik sebelum dan sesudah penerbangan akan membantu untuk mengurangi kembung yang mungkin datang saat Anda terbang.
Juga, jangan lewatkan vitamin C. Ini adalah cara termudah untuk melawan pilek atau flu.
5. Bergerak
Jika Anda berada di penerbangan yang panjang, penting untuk bangun dan bergerak. Berjalan-jalan sedikit naik dan turun lorong kabin atau melenturkan kaki Anda untuk agar darah Anda bergerak.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Wanita yang Mengalami Gangguan Makan Harus Baca Ini
Redaktur : Tim Redaksi