jpnn.com, JAKARTA - CUACA yang tidak menentu seperti sekarang ini bisa membuat daya tahan tubuh Anda menurun.
Seperti yang kita semua ketahui, memiliki daya tahan tubuh yang baik bisa membuat kita terhindar dari serangan berbagai penyakit.
BACA JUGA: Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Mengonsumsi 9 Teh Ini
Ada berbagai cara yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Anda bisa meningkatkan daya tahan tubuh dengan rutin olahraga dan mendapatkan istirahat yang cukup.
BACA JUGA: 7 Makanan Ini Bantu Turunkan Berat Badan dengan Cepat
Selain itu, gaya hidup aktif dan makanan yang tepat membantu pertahanan alami tubuh kita bersiap menghadapi cuaca dingin dan memberikan perlindungan.
Berikut makanan super yang harus kamu konsumsi untuk meningkatkan daya tahan melawan flu, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 3 Makanan Terbaik Pengganti Nasi Putih yang Aman Anda Konsumsi
1. Jahe
Jahe adalah rempah serbaguna yang dikenal karena rasanya yang hangat dan gurih, merupakan penambah daya tahan tubuh yang ampuh.
Telah digunakan selama berabad-abad untuk melawan berbagai penyakit dan telah terbukti memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan.
Jahe merupakan makanan yang membantu tubuh melawan infeksi dan meringankan gejala seperti sakit tenggorokan dan mual.
Senyawa aktif dalam jahe mampu mengurangi peradangan dan menghambat pertumbuhan bakteri berbahaya.
2. Jeruk
Buah jeruk kaya akan vitamin C, nutrisi yang terkenal untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Vitamin C membantu merangsang produksi sel darah putih, yang penting dalam melawan infeksi.
Buah ini juga mengandung antioksidan yang melindungi sistem kekebalan tubuh dari stres oksidatif.
Buah jeruk tidak hanya membantu mencegah flu, tetapi juga berkontribusi terhadap kesehatan secara keseluruhan.
3. Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, senyawa kuat dengan sifat antiinflamasi dan antioksidan.
Kurkumin dikenal bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh menangkis infeksi dan penyakit.
Menambahkan kunyit ke dalam makanan adalah cara terbaik untuk mendapatkan manfaat dari efek peningkatan kekebalan tubuh.
Selain itu, kunyit bisa membantu mengurangi peradangan pada tubuh yang penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany