jpnn.com, JAKARTA - MUSIM hujan seperti saat ini bisa membuat daya tahan tubuh seseorang turun.
Daya tahan tubuh yang lemah membuat seseorang mudah rentan terhadap infeksi virus.
BACA JUGA: Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Mengonsumsi 9 Teh Ini
Jadi, agar tetap sehat di cuaca dingin ini, penting untuk mengonsumsi makanan yang membantu meningkatkan imunitas.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Hilangkan Lemak Tubuh dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini
1. Jahe
Ada banyak manfaat memasukkan jahe ke dalam menu makanan saat cuaca dingin.
Berbagai nutrisi yang ada di dalamnya meningkatkan metabolisme.
BACA JUGA: Ini Festival Meningkatkan Kesehatan & Daya Tahan Tubuh, Hadiahnya Menarik
Senyawanya seperti gingerol dan shogaol diketahui bisa merangsang enzim pencernaan.
Selain itu, sifat termogeniknya menurunkan suhu tubuh, sehingga meningkatkan aktivitas metabolisme.
2. Lobak
Lobak adalah salah satu sayuran akar paling populer yang gampang ditemui di pasar.
Lobak dikenal kaya serat dan antioksidan, terutama vitamin C, yang meningkatkan kesehatan usus dengan membantu pertumbuhan bakteri usus yang sehat.
Sayuran ini juga bisa berkontribusi pada tingkat metabolisme yang lebih seimbang.
3. Bawang putih
Bawang putih juga bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh Anda.
Bawang putih, bumbu masakan yang penting, selain meningkatkan cita rasa makanan, juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Bawang putih mengandung allicin dan senyawa belerang lainnya dengan sifat anti inflamasi.
Senyawa ini meningkatkan fungsi metabolisme dengan mengurangi peradangan dalam tubuh, yang bisa memengaruhi kesehatan metabolisme.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany