jpnn.com, JAKARTA - MEMILIKI stamina yang kuat tentu bisa membantu Anda melaksanakan semua kegiatan dengan mudah.
Namun, tak jarang stres dan pekerjaan yang menumpuk membuat Anda kelelahan dan akibatnya, stamina menurun.
BACA JUGA: Tingkatkan Stamina di Pagi Hari dengan Mengonsumsi 4 Minuman Sehat Ini
Ada berbagai cara yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan stamina dengan cepat.
Mulai dari istirahat, mengonsumsi beberapa makanan dan minuman sehat, hingga mengonsumsi suplemen.
BACA JUGA: 5 Manfaat Suplemen Vitamin C, Nomor 1 Luar Biasa
Ada beberapa suplemen sehat yang bisa membantu meningkatkan stamina Anda dengan cepat.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 6 Suplemen yang Ternyata Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes
1. L-theanine
L-theanine merupakan asam amino yang ditemukan secara alami di teh dan beberapa jamur.
Senyawa ini bisa membantu tubuh lebih santai tanpa menyebabkan rasa kantuk.
Suplemen yang mengandung L-theanine bisa digunakan untuk meningkatkan energi dan stamina.
2. Tirosin
Tirosin merupakan asam amino yang secara alami diproduksi oleh tubuh.
Zat ini penting untuk memproduksi neurotransmiter, yang berfungsi mengirimkan pesan di otak.
Neurotransmiter akan menurun seiring dengan aktivitas setiap orang sehingga bisa menurunkan konsentrasi dan tingkat energi.
3. Kreatin
Kreatin adalah senyawa yang secara alami ditemukan di daging merah, unggas, dan makanan laut.
Senyawa ini berfungsi sebagai sumber energi di dalam tubuh.
Suplemen yang mengandung kreatin biasa dikonsumsi bagi yang rutin melakukan olahraga untuk membantu meningkatkan energi.
Suplemen ini bisa meningkatkan jumlah kreatin di dalam otot yang mana bisa membantuk kinerja Anda selama melakukan olahraga.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa