jpnn.com, JAKARTA - SETELAH bangun tidur di pagi hari, Anda pasti masih merasa mengantuk, tidak ada tenaga dan lainnya.
Biasanya, kopi dan teh yang mengandung kafein tinggi merupakan minuman penyelamat yang bisa meningkatkan stamina Anda di pagi hari.
BACA JUGA: 4 Hal yang Bisa Anda Lakukan untuk Meningkatkan Stamina
Namun, tidak ada salahnya Anda mengganti kebiasaan minum kopi dan teh di pagi hari dengan yang lain.
Tahukah Anda, sebenarnya ada beberapa minuman sehat selain kopi dan teh yang bisa membantu meningkatkan stamina Anda yang loyo di pagi hari.
BACA JUGA: Anda Sulit Tidur Nyenyak di Malam Hari, Konsumsi Saja 5 Minuman Sehat dan Bergizi Ini
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Teh jahe
Teh jahe adalah minuman sehat di pagi hari yang bisa memberikan kamu segudang manfaat buat sepanjang hari.
BACA JUGA: 8 Minuman Sehat Penambah Energi yang Bisa Anda Coba
Sejak dulu kala, jahe dikenal sebagai rempah yang membantu meredakan mual serta menyembuhkan nyeri dan sakit otot.
Jahe juga dikenal mampu menurunkan kadar gula darah dan membantu tubuh mengatur respons insulin dengan lebih baik.
2. Jus lidah buaya
Lidah buaya dikenal dengan efeknya yang menyehatkan kulit.
Namun, minum jus lidah buaya juga tak kalah menyehatkannya untuk tubuh.
Lidah buaya kaya akan zat gizi yang penting buat kamu memulai hari, seperti vitamin B, C, E, asam folat, dan vitamin B-12.
Berkat kandungan enzim dan bakteri baiknya, jus lidah buaya mampu mengatasi berbagai masalah pencernaan, mulai dari sembelit, perut kembung, irritable bowel syndrome (IBS), radang usus, hingga gangguan asam lambung (GERD).
3. Air kelapa
Air kelapa kaya antioksidan untuk membuang racun dan menangkal radikal bebas yang membahayakan tubuh.
Tidak hanya itu. Air kelapa juga menjaga detak jantung tetap teratur dan melancarkan metabolisme tubuh.
Rutin minum air kelapa bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung, serta menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida (lemak jahat dalam tubuh).
4. Air jeruk atau lemon
Masih ngantuk, tetapi harus buru-buru berangkat di pagi buta?
Segarkan tubuh dan pikiran Anda dengan segelas air lemon atau air jeruk yang kaya akan vitamin.
Rasa asamnya tentu akan membuat Anda makin melek. Kandungan vitamin C air lemon juga sekaligus membantu meningkatkan stamina tubuh sepanjang hari.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa