jpnn.com, JAKARTA - APAKAH suasana hati Anda sedang buruk hari ini? Suasana hati yang buruk bisa membuat segalanya menjadi tidak lancar.
Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan suasana hati seseorang menjadi buruk.
BACA JUGA: Tingkatkan Suasana Hati dengan Mengonsumsi 6 Makanan dan Minuman Ini
Suasana hati Anda bisa menjadi buruk karena sedang bertengkar dengan pasangan atau putus cinta.
Suasana hati yang buruk juga bisa terjadi karena masalah keuangan, masalah keluarga, dan lainnya.
BACA JUGA: 7 Makanan Ini Bantu Turunkan Berat Badan dengan Cepat
Untuk mengatasi suasana hati atau mood yang buruk, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan.
Mulai dari mendengarkan musik kesukaan kamu, berlibur, atau mengonsumsi berapa makanan ini.
BACA JUGA: Khusus Wanita, Jaga Kesehatan Payudara dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Kacang almond
Kacang almond merupakan makanan yang mengandung senyawa tyrosine yang bisa membangun produksi dopamine dan neueotransmitter.
Kandungan tersebut bisa menambah suasana hati dan pikiran. Tak hanya itu saja, kacang almond bisa untuk meningkatkan kesehatan jangung dan pembuluh darah.
2. Tahu
Tahu adalah sumber protein yang mengandung tyrosine. Hal itu bisa mengurangi segala keluhan stres.
Tidak hanya itu saja, tahu juga bisa mengurangi gejala menopause.
3. Buah dan sayuran
Penelitian yang diterbitkan Jurnal Psikiatri Inggris menyebutkan 3.500 pria dan wanita yang mengonsumsi buah atau sayur dilaporkan jarang mengalami depresi, dibandingkan dengan mengonsumsi hidangan manis, berminyak, daging, dan produk susu.
Kandungan folat, vitamin B yang ada di dalam sayuran seperti bayam, biji-bijian, dan jeruk memengaruhi transmisi saraf yang bisa membuat hati merasa bahagia.
4. Ikan salmon
Kandungan asam lemak omega tiga yang ada di dalam kandungan ikan salmon bisa menjaga suasana hati dan kesehatan mental.
Bahkan, kandungan tersebut bisa mengurangi tingkat kecemasan diri seseorang.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany